Süper Üye
Spora başlaman ve bol bol yoğurt ve süt tüket.
Hayatıma yön vermek istiyorum Sizlerden dönüş bekliyorum
- Konuyu başlatan byrampage
- Başlangıç tarihi
- Durum
Seçkin Üye
Dostum biraz boyuna göre kilon fazla, ancak bu demek değildir ki hep öyle kalacaksın. Ben de senin gibiydim kilomdan dolayı özgüvensiz evden hiç çıkmayan birisiydim spor salonuna yazıldım kendim düzenli olarak spora gittim 3 ay içerisinde fit bir vücuda sahip oldum. Spor yaptığın zaman özgüvenin yerine geliyor ve hayata daha iyi odaklanıyorsun hayatın düzene giriyor, kesinlikle sana da bunu öneriyorum.
Onaylı Üye
öğünleri azalt kanka bol su en zor şey sabretmen
Toprakla aramdaki mesafe kadar hayat değil uzun…
Seçkin Üye
Dostum 
boyuna göre kilon fazla bende 80 kiloyum boyum seninle aynı ideal kilomuz ( kasla birlikte ) 75 80 arası .
Hayatına bir yön vermelisin ve bilgisayarı bir köşeye kaldırıp atmalısın
boyuna göre kilon fazla bende 80 kiloyum boyum seninle aynı ideal kilomuz ( kasla birlikte ) 75 80 arası .Hayatına bir yön vermelisin ve bilgisayarı bir köşeye kaldırıp atmalısın
Süper Üye
Spora başlaman hem fiziksel açıdan hem de aktivite olarak hayatına renk katacaktır bana kalırsa. Kilon boyuna göre fazla evet , bende 181cm boyundayım 110 kilo idim spora başladım ve yediklerime özen göstermeye başladım 3 ay içinde 110 kilodan 92 ye düştüm . Daha da kilo vermem lazım , haa tabi arada yediklerimi kaçırmadığım olmuyor değil bazen aşırıya kaçıyorum yani . Spor yaparken de tek başlamamaya özen göster yanına sevdiğin anlaşabildiğin bir arkadaş bulursan herşey daha zevkli ve iyi gelecektir. Umarım herşey gönlünce olur
Onaylı Üye
bi fitness salonuna yazdır günlük 1.30 saat güzelce vücut çalış karbonhidrattan uzak durup protein ağırlıklı beslen günde en az 7000 adım atıp 3l su iç kesinlikle aburcubur tüketme fazla yağlı şeyler de yeme max 2 3 aya güzel kilo verirsin
Onaylı Üye
az az yiyip çok spor yap tüğ gibi olursun kendine bir de iş bul çalışmaya başla
Onaylı Üye
Hazır gıda ve içeçeklerden uzakdur. Çok fazla karbonhitrat tüketme, akşamları karbonhitrat tüketme... 1 haftaya toparlanırsın. 1 aydada ideal kilona gelirsin.
Post automatically merged:
Bunun yanında Spor yaparsanda hiç fena olmaz, hem süreç hızlanır hemde vicudun gelişir.
Üye
dostum bence kendine bir bakman lazım aynaya geçip sonra eksiklerini düşünüp teker teker bir yerden başlaman
Post automatically merged:
L carnitin
Post automatically merged:
öncelikle bir yerden başlaman gerekiyor en ufak yer bile olabilir birden düzelmez dünya da ki hiçbirşey dostum
Post automatically merged:
kesinlikle yemeği azaltman lazım
Seçkin Üye
Değişken olabilmekte yaklaşık 15 kilo fazlan var
Özgüven eksikliğin için öncelikle kendine değer vermekle başlamalısın, bunu için güzel giyin, tıraş ol, parfüm sık.
Herhangi bir kişiye yada arkadaşa bağımlı olma.
Spor salonuna tek git. Tak kulaklığı en kral body den sağlam motivasyon verir sana.
Öz bakım ve zayıflamayla özgüvende yerine gelir kendiliğinden
Onaylı Üye
sporun sana zararı olmaz korkmana hiç gerek yok zaten spor öyle bişeydir ki ilk başta sevmede istemeden gidersin sonra kendindeki gelişimi görünce bırakmak istemessin
Süper Üye
kızlarla aktivite yapmak hayatında seni motive edebilecek en iyi şeylerden biri, dış görünüşünden rahatsızsan bir kaç gün neleri değiştirebileceğini düşün harekete geç daha sonra çalışmaya başla daha iyi ol aktivite yap bol bol tamamdır
- Durum