Vücut yaparken progainerin faydası olur mu?

[Ash Lora]

Spor salonuna yazıldım, üç gün oldu ve sıkı bir programım var. Şu anlık tamamen body yapıyorum, her yerim ağrıyor. 60 kiloyum, çok zayıfım ve bunun için progainer aldım. Bunun yardımı ile bir, iki ayda aynada bir değişim görebilir miyim iyi bir beslenme ile? Spor ile ilgilenen arkadaşlar, cevap verirse sevinirim.

 

[31BİLMEMKİ13]

1 2 ayda çok bi değişim göremezsin minimum 3 ay ve beslenmene çok dikkat etmen lazım bu işin gövdesi beslenmeden geçer başlar başlamaz gainer almanda bi tık saçma olmuş zaten hızlı gelişeceksin onun yerine creatine bcaa gibi takviye suplementleri alabilirdin ama yinede iyi başka bi sorun olursa yazabilirsin. bide yaşın kaçtı ?

 

[Ash Lora]

1 2 ayda çok bi değişim göremezsin minimum 3 ay ve beslenmene çok dikkat etmen lazım bu işin gövdesi beslenmeden geçer başlar başlamaz gainer almanda bi tık saçma olmuş zaten hızlı gelişeceksin onun yerine creatine bcaa gibi takviye suplementleri alabilirdin ama yinede iyi başka bi sorun olursa yazabilirsin. bide yaşın kaçtı ?

Gainer almamın sebebi yediğim halde kilo alamıyorum takviye yapmak istedim spor sonrası falan günde 2 kez kullanmayı planlıyorum. Şuan full body yapıyorum 2. ayda bölgesel geçmemi söyledi salondaki hoca ve 18 yaşındayım

 

[VALENT]

Gainer almamın sebebi yediğim halde kilo alamıyorum takviye yapmak istedim spor sonrası falan günde 2 kez kullanmayı planlıyorum. Şuan full body yapıyorum 2. ayda bölgesel geçmemi söyledi salondaki hoca ve 18 yaşındayım

kas yorgunluğu azaltacak creatin bcaa almaya bak (ilerleyen dönemlerde)bölgesel çalışmalarında drop set yap o bolgeyi aklında hisset kas zihin uyumu değdiğimiz dengeyi sağlarsan daha etkili olur unutma zihin dur demediği sürece kaslar devam eder süreklilik göstermeye bak

 

[iMamb4]

Isınmadan hızlı bi giriş yapma 2 ay bana erken geldi min 3/4 ay sürer diye düşünüyorum beslenme spor kadar önemli dkkt et düzenden şaşma bol şans

 

[denomeno123]

1 2 ayda çok zor 6 7 ayda fark edersin

 

[XkralTr34]

4. aydan sonra gözle görülür bi gelişme görürsün Eğer motivenin Düşmemesini İstiyorsan Her ay ayna karşsında Fotoğraf Çekilip Gelişimini Görürsen Daha Motive Olursun .Bu Arada İlk Ay Alışma Süreci Çok gelişemesende Kafana takma .

 

[Thinker]

1-2 ayda değişim görülebilseydi herkes bodybuilding çi kesilirdi başımıza dostum.

 

[31BİLMEMKİ13]

knk yanlış anlama ama salondaki hoca biraz boş konuşmuş 2. aydan kimse split yani bölgesel geçilmez 3 ay bi vücut alışsın spora kendine gelsin ondan sonra split geçilir benim için en verimlisi 4.ay başlamak

 

[HazarHG]

knk kardiyoyu eksik etme ve düzenli çalış düzenli beslen bende 60 kiloydum ve çok düzensiz çalıştım 3 aylık param heba oldu cidden kıymetini bil ve git bas

 

[claw_freak]

2 ayda değişim görürsün bu arada bi 6-10 kilo alsan full body yerine gün gün ayırsan antrenmanları mesela kol göğüs
- sırt falan

 

[melior4]

1.5 senedir yapıyorum bu sporu. İstediğiniz soruyu sorabilirsin

 

[Ash Lora]

değişim görürden kastım çizgilerin belli olmasından bahsettim umarım dediğin gibi olur

 

[xINight]

suplementler tabiki kullanılması gerekir ama bu sporun çoğu beslenme düzgün beslenmezsen ağırlık kaldırıp indirmekten başka hiç bir şey yapmamış olursun

 

[Ash Lora]

Isınmadan hızlı bi giriş yapma 2 ay bana erken geldi min 3/4 ay sürer diye düşünüyorum beslenme spor kadar önemli dkkt et düzenden şaşma bol şans

teşekkürler usta bakalım kilo almaya odaklanacağız belki bir değişim hissederiz erkenden

 

[xINight]

teşekkürler usta bakalım kilo almaya odaklanacağız belki bir değişim hissederiz erkenden

kilo alamazsan gainer kullanabilirsin

 

[Ash Lora]

suplementler tabiki kullanılması gerekir ama bu sporun çoğu beslenme düzgün beslenmezsen ağırlık kaldırıp indirmekten başka hiç bir şey yapmamış olursun

evet yeşillik yemeye başlayıp et tavuk pilava ağırlık vermeye çalışacağım kilo almak için

Post automatically merged: 21 Ocak 2023

kilo alamazsan gainer kullanabilirsin

gainer aldım şuan 1400 gramlık çilekli pazartesinden itibaren kullanmaya başlayacağım idman sonrası falan.

 

[xINight]

evet yeşillik yemeye başlayıp et tavuk pilava ağırlık vermeye çalışacağım kilo almak için

Post automatically merged: 21 Ocak 2023

gainer aldım şuan 1400 gramlık çilekli pazartesinden itibaren kullanmaya başlayacağım idman sonrası falan.

çok iyi olur bulkdan sonra definasyona girmeyi unutma çizgiler belli olsun

 

[Ash Lora]

çok iyi olur bulkdan sonra definasyona girmeyi unutma çizgiler belli olsun

tamamdır usta çok sağ ol <3

 

[Rhaastexe]

Kesinlikle faydası oluyor 2020 yılında başladım spora ilk başta kendi kafama göre yapıyordum sonra arkadaşım bir proğrama ihtiyacım olduğunu söyledi progainere girdim gayette işime yaradı unutmadan söyleyim definasyonada girmeyi unutma