Basketbolda gelişmek için tavsiyeleriniz nelerdir?

[hackerbyyakup]

Kendim bireysel basketbol sahalarına gidip atış antrenmanları yapmayı ve normal gün içerisinde herhangi bir düzlükte, tutuş antrenmanları yapıp kendimi geliştirmek istiyorum. Profesyonellik gibi bir hedefim yok. Şu anlık olursa da yazın kursa yazılırım. Yaz akşamları çıkıp arkadaşlar ile oynayacak kapasitede olsam yeter. Konu hakkında bilgileri olan tavsiyeler verebilir mi ve hangi YouTuber'ları izlemeliyim?

 

[IBERDAN]

Ben uzun yıllar basket oynayan birisi olarak bileklerinizi güçlendirmenizi öneririm. Bazen takım arkadaşlarınız size çok sert paslar atabiliyor ve eğer hassas bilekleriniz varsa incinebiliyor. Bunundışında atışlarınızda coğu zaman bileklerinizden güç alacaksınız. zayıf bilekleriniz varsa özellikle 3 lük atmak çok zor olabilir.

 

[hackerbyyakup]

Ben uzun yıllar basket oynayan birisi olarak bileklerinizi güçlendirmenizi öneririm. Bazen takım arkadaşlarınız size çok sert paslar atabiliyor ve eğer hassas bilekleriniz varsa incinebiliyor. Bunundışında atışlarınızda coğu zaman bileklerinizden güç alacaksınız. zayıf bilekleriniz varsa özellikle 3 lük atmak çok zor olabilir.

Aynı zamanda vücut geliştirmesi ile de uğraşıyorum kuvvet açısından bir problemim yok, daha rahat sıçramak için de haftada 3 kere bacak çalışıyorum.

 

[XSAOLDEATH]

bacak çalışman lazım bilek çalışmak lazım sıçrama antrenmanı şart umarım istediğine ulaşırsın

 

[Arex Arex]

Benim düşüncem zıplama antrenmanlarını arttırman boyun da uzunsa kısa sürede smach basarsın

 

[samet12374]

hocam ayak bileklerini güçlendir zıplama antrenmanları yap direnç ipleriyle sıçramadan sürekli kuvvet uygula tek ayak çift ayak sürekli antrenman yap
adım alarak adım almadan falan bunları yap

 

[dedex6116]

bi takıma yazıl dostum kursa falan git

 

[hackerbyyakup]

Benim düşüncem zıplama antrenmanlarını arttırman boyun da uzunsa kısa sürede smach basarsın

Boy uzun değil ne yazık ki 1.71 fakat daha boy uzamam durmamış gibi, 1.75'e kadar yolu var gibi bir de basket ayakkabısı giyersem 1.80 olur işimi görür heralde. Zıplama egzersizlerine de ramazanda başlamayı düşünüyorum çünkü skolyoz sebebi nedeni ile sürekli egzersiz yapıyorum ayriyetten normal spor yapıyorum derken günlük işlerden vakit kalmıyor. Ramazanda spora ara verip baskete ağırlaşmayı düşünüyorum.

bi takıma yazıl dostum kursa falan git

Şuanda öyle bir imkanım yok ne yazık ki.

 

[Snoozevl]

sıkı çalışma ve asla pes etmeme

 

[murateda21]

Boyun kısa ise zıplama antrenmanara yoğunlaşman gerek fazla bir şekilde NBA maçlarını izlemek bile sana büyük katkı sağlar izlediğin şeyleri uygula

 

[Faker1327]

Sürekli pratik ve iyi bir idol belirleme bence