Mike Tyson gibi güçlü olmak için günde kaç saat spor yapmalı?

[Forumcu Yasuo]

Mike Tyson gibi yumruk gücüne, dayanıklılığa ve yumruk dodgeleme yeteneklerine sahip olmak için haftada kaç gün ve günde kaç saat çalışılmalı? günde 2 saat boks torbasına vurup 1 buçuk saat fitnes yapsam yeterlimidir?
2 saat fitnes yaptık diyelim
sonra 2 saat boyunca full sadece boks torbasına yumruk atmak yeterlimidir
george foreman gibi güçlü yumruğa, tyson gibi çevikliğe, Ali gibi hızlı yumruk atma hızına sahip olurmuyuz?

 

[m1l000]

Fazla spor kas gelişimini engeller belirli bi saat yoktur.

 

[Forumcu Yasuo]

Fazla spor kas gelişimini engeller belirli bi saat yoktur.

işte en ideal en iyi saati arıyom. mesela 30dk azdır. 10 saat ise fazladır. 1 saat o 2 süreye göre daha mantıklıdır. ama en mantıklısı ne? işte onu arıyorum.

 

[m1l000]

işte en ideal en iyi saati arıyom. mesela 30dk azdır. 10 saat ise fazladır. 1 saat o 2 süreye göre daha mantıklıdır. ama en mantıklısı ne? işte onu arıyorum.

75 Dakika, protein kullanmayı unutmayın

 

[durmuk]

30 dakika zaten bence minimum kardiyo olmalıdır genelde dinlenmeleri saymadan 1-1.5 saat günde