Arkadaşlar göbek yağı nasıl erir?
- Konuyu başlatan Thelordelk80
- Başlangıç tarihi
- Durum
Sakin ol plana güven
Ultra Üye
bitki çayı içiniz ve bol bol spor yapınız
- Yasaklandı
- #65
Banlı Üye
mekik ve birde fazla antreman
Seçkin Üye
Ekmeği öncelikle bırakman lazım kardiyo yapmaya odaklanmalısın onun dışında fitness günlerini aksatma
Gökyüzü sadece uçmaktan korkanların sınırıdır
Süper Üye
yorum kasmak adına ne boş yorumlar var. herkes bitki çayı demiş madem bu o kadar işe yarıyo ölene kadar onu içelim erisin gitsin göbek. Kardeşim adam akıllı diyet yapmalısın kalori açığı ve hesabı yapmalısın. bölgesel yağ yakımı imkansız bir şey. bu saydıklarımı düzenli yapar ve buna + olarak da spor eklersen zamanla kilolarından kurtulacağını görürsün. ilk başlarda ödem vb. şeyler vucuttan atılır ve hızlı bir kilo verimi olur ondan sonra vucut duraksar kiminde 5 ay kiminde 2 ay kiminde 1 yıl tamamen yapıya bağlı bir şey.
Uzman Üye
bol su iç ve yürüyüş yap
Seçkin Üye
Kalori açığı olmadan erkekde bel yağı gitmiyor. Yediğinden fazlasını yakacaksın. Bol koşu, bolca düz ve yan mekik, sonra bolca tekrar. Göbek yağı farketmesende gidiyor ama hemen kendisini belli etmiyor. bu yüzden tekrar şart
Süper Üye
yağlı ve unlu mamüllerden uzak dur bol bol tualete gitmen lazım günlük olarak gitmeni tavsiye ederim gidemiyorsan eğer tualete gönderen kürler var veya bitki çayları metabolizma hızlandı birazda spor yap mekik çekersen günlük olarak yavaş yavaş eriyecektir
Onaylı Üye
bitki çayı içmeni öneririm
- Yasaklandı
- #79
Banlı Üye
Mekik plunk yaparak daha kolay eritebilirsin birde koş çok eritiyor
Onaylı Üye
Bu konuda önemli olan kas kazanmak eğer kas kazanırsan metabolizman hızlanacak işin kolaylaşacaktır bunun için full body veya push pull legs sistemlerinden birini kendine seçerek spor yapabilirsin. Deadlift squat aynı anda daha fazla bölge çalıştırdığı için bu hareketlerde güçlenmeyi deneyebilirsin kardiyoyu ağırlık çalışmasından sonra yaparsan çok daha verimli olur. Diyet kısmını zaten internette bulabilirsin
- Durum