Basketbolda gelişmek için tavsiyeleriniz nelerdir?

Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

hackerbyyakup

H
Uzman Üye
Katılım
27 Ocak 2020
Mesajlar
230
Tepki puanı
16
Ödüller
6
Yaş
46
6 HİZMET YILI
Kendim bireysel basketbol sahalarına gidip atış antrenmanları yapmayı ve normal gün içerisinde herhangi bir düzlükte, tutuş antrenmanları yapıp kendimi geliştirmek istiyorum. Profesyonellik gibi bir hedefim yok. Şu anlık olursa da yazın kursa yazılırım. Yaz akşamları çıkıp arkadaşlar ile oynayacak kapasitede olsam yeter. Konu hakkında bilgileri olan tavsiyeler verebilir mi ve hangi YouTuber'ları izlemeliyim?
 
Moderatörün son düzenlenenleri:

IBERDAN

Onaylı Üye
Katılım
3 Nis 2017
Mesajlar
79
Tepki puanı
5
Ödüller
9
Yaş
23
9 HİZMET YILI
Ben uzun yıllar basket oynayan birisi olarak bileklerinizi güçlendirmenizi öneririm. Bazen takım arkadaşlarınız size çok sert paslar atabiliyor ve eğer hassas bilekleriniz varsa incinebiliyor. Bunundışında atışlarınızda coğu zaman bileklerinizden güç alacaksınız. zayıf bilekleriniz varsa özellikle 3 lük atmak çok zor olabilir.
 
  • Konuyu başlatan
  • #3

hackerbyyakup

H
Uzman Üye
Katılım
27 Ocak 2020
Mesajlar
230
Tepki puanı
16
Ödüller
6
Yaş
46
6 HİZMET YILI
Aynı zamanda vücut geliştirmesi ile de uğraşıyorum kuvvet açısından bir problemim yok, daha rahat sıçramak için de haftada 3 kere bacak çalışıyorum.
 

XSAOLDEATH

X
Onaylı Üye
Katılım
13 Eki 2020
Mesajlar
50
Tepki puanı
4
Ödüller
4
Yaş
62
5 HİZMET YILI
bacak çalışman lazım bilek çalışmak lazım sıçrama antrenmanı şart umarım istediğine ulaşırsın
 

Arex Arex

Çik çik CİCİK
Seçkin Üye
Katılım
17 Nis 2022
Mesajlar
446
Tepki puanı
31
Ödüller
4
4 HİZMET YILI
Benim düşüncem zıplama antrenmanlarını arttırman boyun da uzunsa kısa sürede smach basarsın
 

samet12374

S
Onaylı Üye
Katılım
13 Ara 2018
Mesajlar
104
Tepki puanı
10
Ödüller
7
Yaş
28
7 HİZMET YILI
hocam ayak bileklerini güçlendir zıplama antrenmanları yap direnç ipleriyle sıçramadan sürekli kuvvet uygula tek ayak çift ayak sürekli antrenman yap
adım alarak adım almadan falan bunları yap
 
  • Konuyu başlatan
  • #8

hackerbyyakup

H
Uzman Üye
Katılım
27 Ocak 2020
Mesajlar
230
Tepki puanı
16
Ödüller
6
Yaş
46
6 HİZMET YILI
Arex Arex' Alıntı:
Benim düşüncem zıplama antrenmanlarını arttırman boyun da uzunsa kısa sürede smach basarsın
Genişletmek için tıklayın ...
Boy uzun değil ne yazık ki 1.71 fakat daha boy uzamam durmamış gibi, 1.75'e kadar yolu var gibi bir de basket ayakkabısı giyersem 1.80 olur işimi görür heralde. Zıplama egzersizlerine de ramazanda başlamayı düşünüyorum çünkü skolyoz sebebi nedeni ile sürekli egzersiz yapıyorum ayriyetten normal spor yapıyorum derken günlük işlerden vakit kalmıyor. Ramazanda spora ara verip baskete ağırlaşmayı düşünüyorum.

dedex6116' Alıntı:
bi takıma yazıl dostum kursa falan git
Genişletmek için tıklayın ...
Şuanda öyle bir imkanım yok ne yazık ki.
 

Snoozevl

S
Üye
Katılım
8 Ara 2021
Mesajlar
48
Tepki puanı
0
Ödüller
2
Yaş
25
4 HİZMET YILI
sıkı çalışma ve asla pes etmeme
 

murateda21

M
Yiyici
Uzman Üye
Katılım
2 Mar 2019
Mesajlar
295
Tepki puanı
6
Ödüller
5
Yaş
24
7 HİZMET YILI
Boyun kısa ise zıplama antrenmanara yoğunlaşman gerek fazla bir şekilde NBA maçlarını izlemek bile sana büyük katkı sağlar izlediğin şeyleri uygula
 

Faker1327

F
Uzman Üye
Katılım
4 Mar 2024
Mesajlar
161
Tepki puanı
4
Ödüller
2
Yaş
26
2 HİZMET YILI
Sürekli pratik ve iyi bir idol belirleme bence
 
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...
Menü
Giriş Yap
Kayıt Ol