Evet, oldukça fazla. Sadece diyet değil spor da yapmalısın. Yaşın kaç bilmiyorum ama olabildiğince hızlı spora başla derim. Spora verecek paran ya da zamanın yoksa da evde kendi halinde spor yapabilirsin. Veya en basitinden günde 45dk-1 saat yürürsen diyet ile birlikte faydasını görürsün.
Biraz hareketsizim tabiri caizse hantalım paradan ziyade okuldan vakit kalmıyor ancak evde vakit var evde ne gibi spor yapabilirim bu arada yaşım 20
Çok farklı hareketler yapmana gerek yok. Okuldan geldiğinde 10 şınav 10 mekik bile çeksen senin yararına. Gün geçtikçe sayısını arttırırsın veya başka hareketler yapmaya başlarsın. Bir anda kendine çok yüklenme yavaştan başla. Google'da türlü türlü videolar var evde spor vs. diye bakabilirsin istersen. Dediğim gibi yavaş yavaş başla üstünden hamlığını at, sonrası gelir zaten.
Peki teşekkür ederim değerli önerin için
Fazla yemeğim yok sorunum hantal olmamevde egzersizler yap 1 2 3 diyeiştahını azaltmak için uğraş bulabilirsin kendine yemeği unutursun en azından.
kanka valla spor yapmalısın nedeni ise basit spor yapmadan bir insanın zayıflamasını bekleyemezsin ve spor yapmadan verilen kilo boşuna verilmiştir çünkü spor vücudu düzene sokar spor salonu sana iyi gelecektir ama gitmeyi başarırsan bi 12-13 kilo daha versen tam oturur
Koş açma germe gibi değil mi
