Evde Ekipmansız Egzersiz Programı Veriyorum

• 19 May 2021

• Yasaklandı
• #1

Thelordelk80

Hacklendiniz El Sallayin

Banlı Üye

Katılım

30 Haz 2020

Mesajlar

1,118

Çözümler

4

Tepki puanı

69

Ödüller

6

5 HİZMET YILI

20x High Knees
2x20m Lunge Walk
20x Burpess

Toplam 5 set yapın

Arkadaşlar bu verdiğim egzersiz programı yağ yakmak için birebir deneyin faydasını göreceksiniz. İyi Egzersizler

 

• 19 May 2021

• #2

Mertsvl

Süper Üye

Katılım

26 Mar 2019

Mesajlar

721

Çözümler

3

Tepki puanı

38

Ödüller

6

7 HİZMET YILI

tşeekürler reis

 

• 19 May 2021

• Konuyu başlatan
• Yasaklandı
• #3

Thelordelk80

Hacklendiniz El Sallayin

Banlı Üye

Katılım

30 Haz 2020

Mesajlar

1,118

Çözümler

4

Tepki puanı

69

Ödüller

6

5 HİZMET YILI

Merttert31' Alıntı:

tşeekürler reis

Genişletmek için tıklayın ...

eyvallah

 

• 19 May 2021

• #4

Lukred

L

Youtube Osman ın Çiftliği

Onaylı Üye

Katılım

31 Ocak 2020

Mesajlar

77

Çözümler

1

Tepki puanı

4

Ödüller

6

Yaş

47

6 HİZMET YILI

yaptıktan sonra her yerimde kaslar kasılıyor

 

• 19 May 2021

• Konuyu başlatan
• Yasaklandı
• #5

Thelordelk80

Hacklendiniz El Sallayin

Banlı Üye

Katılım

30 Haz 2020

Mesajlar

1,118

Çözümler

4

Tepki puanı

69

Ödüller

6

5 HİZMET YILI

Lukred' Alıntı:

yaptıktan sonra her yerimde kaslar kasılıyor

Genişletmek için tıklayın ...

kasların her yerini çalıştırıyor ve yağ ve kilo vermene yadımcı olur . Baya Terlersin her sette 30 saniye dinlen

 

• 19 May 2021

• #6

zardacal

Ultra Üye

Katılım

10 Şub 2019

Mesajlar

2,425

Çözümler

28

Tepki puanı

561

Ödüller

12

7 HİZMET YILI

bunlara ilave şınav ve birkaç karın egzersizi de dahil ederseniz çok daha iyi olur

 

• 19 May 2021

• Konuyu başlatan
• Yasaklandı
• #7

Thelordelk80

Hacklendiniz El Sallayin

Banlı Üye

Katılım

30 Haz 2020

Mesajlar

1,118

Çözümler

4

Tepki puanı

69

Ödüller

6

5 HİZMET YILI

zardacal' Alıntı:

bunlara ilave şınav ve birkaç karın egzersizi de dahil ederseniz çok daha iyi olur

Genişletmek için tıklayın ...

Yakında onuda paylaşacağım

 

• 20 May 2021

• #8

salih harman

S

Uzman Üye

Katılım

19 May 2021

Mesajlar

186

Tepki puanı

6

Ödüller

4

Yaş

35

5 HİZMET YILI

teşekkürler kral

 

• 1 Haz 2021

• #9

mehmetalıç

M

Onaylı Üye

Katılım

21 Nis 2021

Mesajlar

133

Çözümler

1

Tepki puanı

6

Yaş

23

5 HİZMET YILI

bizleri düşündüğün için eyvallah

 

• 2 Haz 2021

• #10

Wunlysa

Ultra Üye

Katılım

27 Kas 2017

Mesajlar

1,566

Çözümler

24

Tepki puanı

95

Ödüller

11

Sosyal

8 HİZMET YILI

hangi kaslar gelişiyor?

 

• 2 Haz 2021

• #11

Roux

R

Efsane Üye

Katılım

28 Tem 2018

Mesajlar

10,240

Çözümler

17

Tepki puanı

1,728

7 HİZMET YILI

Yağ yakmak dışında başka programlarda verirseniz süper olur aslında