Yok hocam 176 cm 72 kiloyum kile cok ideal sadece kas hacmini arttricam
Dogal takilmayi dusunuyorum
o zaman ölümüne bas yine de kardiyoyu eksik etme eğer paran var ise tavuk göğüsü yumurta tavuk pilav tarzı besinlere yönel
Butcenin buyuk bir kismini beslenmeye ayiricam zaten
o zaman güzel internetteki gym ünlülerine gidip dm üzerinden programını kısaca yazıp ne yiyip ne içmeni sorarsan yardımcı olurlar genelde + olarak üstteki arakdaşın dediği gibi uyku düzenini iyi tut 8 saat yeterli 7 ile 9 saat arası daha fazlası olmasın
alıyosun 500 tl ye steroidi basıyosunn
Hocam ronnie coleman gibi olmaktan korkuyorum.
Reis simdi fazlasinda gozum yok sadece esnek ve sportif bir vucudum olsun istiyom fityemek admini gibi tabi olabilirse
Hocam ben steroidi basarimda patlayan dumbeller degilde baska seyler olur
