Hızlı bir şekilde uykuya nasıl dalınır?

• 20 Ocak 2024

• #81

kuira

인생은 짧고 고통스럽다

Süper Üye

Katılım

8 Mar 2023

Mesajlar

623

Çözümler

4

Tepki puanı

97

Ödüller

3

Yaş

22

Sosyal

3 HİZMET YILI

By Legend crazy' Alıntı:

en iyisi süt ve süt ürünleri tüket uykun gelir dostum
ben garanti uyuyayım diyorsan bir tane 100'lük viski alıp gece yatmaya doğru 2 bardak sek iç mışıl mışıl uyursun

Genişletmek için tıklayın ...

uyumaya mı çalışıyor alkolik olmaya mı anlamadım
-
Huzurlu hisettiğin bir yeri düşün vücudunu olabildiğince sal ve en rahat şekilde yat

 

• 21 Ocak 2024

• #82

okanokay123

Onaylı Üye

Katılım

27 May 2019

Mesajlar

149

Tepki puanı

9

Ödüller

6

Yaş

27

7 HİZMET YILI

SasquatchMete' Alıntı:

kafanda düşündüğün birşey varsa uyku haram olur mümkün değil

Genişletmek için tıklayın ...

telefonun parlaklıgıını sona çek 10 dk bak ztn sonra uykuya dalarsın

 

• 21 Ocak 2024

• #83

kermolok

K

Onaylı Üye

Katılım

20 Ocak 2024

Mesajlar

55

Tepki puanı

1

Yaş

25

2 HİZMET YILI

içinden sayı saymayı denenmeni tavsiye ederim

 

• 21 Ocak 2024

• #84

sdssadas

S

Onaylı Üye

Katılım

22 Ara 2019

Mesajlar

149

Tepki puanı

3

Ödüller

5

Yaş

26

6 HİZMET YILI

uyuyor taklıdı yap kk dırek uyuyorsun

 

• 29 Ocak 2024

• #85

pusat5877

Uzman Üye

Katılım

6 Mar 2016

Mesajlar

152

Tepki puanı

2

Ödüller

10

10 HİZMET YILI

Yatmadan 1 - 2 saat önce yemek yemeyi kes
1 saat önceden bilgisayar veya telefona bakmayı bırak veya uyku modunu aç
12.00 den önce yatmaya çalış.
Kafanın boş olması için yatmadan önce meditasyon yapabilirsin
Yatakta hiç uykun gelmiyorsa rehberli uyku meditasyonu dinleyebilirsin.

 

• 29 Ocak 2024

• #86

ZEUZ Zz

Z

Uzman Üye

Katılım

31 Ağu 2022

Mesajlar

245

Tepki puanı

34

Ödüller

3

Yaş

27

3 HİZMET YILI

duş aldıktan sonra kafayı tam kurutmadan göz bandıyla yatmanı öneririm bend eişe yarıyor

 

• 2 Şub 2024

• #87

pexincat

P

Onaylı Üye

Katılım

2 Şub 2024

Mesajlar

49

Tepki puanı

0

Yaş

28

2 HİZMET YILI

kitap vs oku direk uykun gelir

 

• 2 Şub 2024

• #88

soker1232

Onaylı Üye

Katılım

31 Tem 2017

Mesajlar

148

Çözümler

1

Tepki puanı

8

Ödüller

7

Yaş

30

8 HİZMET YILI

Duştan sonra kitap oku

 

• 2 Şub 2024

• #89

ToxicRVNx

T

Seçkin Üye

Katılım

26 Kas 2023

Mesajlar

304

Tepki puanı

14

Yaş

26

Sosyal

2 HİZMET YILI

Yaataginizda yatarak birşeyler izleyin mümkünse dizi-film

 

• 2 Şub 2024

• #90

CrackV1

C

Üye

Katılım

30 Ocak 2024

Mesajlar

48

Tepki puanı

2

Yaş

25

2 HİZMET YILI

478 İ DENE Bİ VİDYODA GÖRMÜŞTÜM 4 SANİYE NEFES al 7 saniye tut 8 saniyede nefes ver

 

• 2 Şub 2024

• #91

ZoomFile

Z

Uzman Üye

Katılım

28 Haz 2023

Mesajlar

158

Tepki puanı

6

Yaş

22

2 HİZMET YILI

Zikir çek hocam hemen uykun gelir .d

 

• 5 Şub 2024

• #92

kuzgunbeast

K

Üye

Katılım

14 Kas 2020

Mesajlar

49

Tepki puanı

0

Ödüller

3

Yaş

27

5 HİZMET YILI

3 aşama önericem
1) Erken kalkmak
2) Gün içinde enerji harcamak spor çalışma vb.
3) Uyumak dışında uzanmak için yatağa girmemek
bu üçünü uygularsan kesinlikle saniyesinde uykuya dalacak kadar derin bir uyku güzelliğine sahip olursun.
bunlara Kafein, Sigara, Alkol vb şeyler kullanmamak ta eklenebilir kişisel tercihlerine göre.

 

• 5 Şub 2024

• #93

kara boga

K

Üye

Katılım

5 Şub 2024

Mesajlar

39

Tepki puanı

0

Yaş

26

2 HİZMET YILI

kitap oku

 

• 5 Şub 2024

• #94

rgencer41

R

Onaylı Üye

Katılım

5 May 2021

Mesajlar

51

Tepki puanı

0

Ödüller

3

Yaş

25

5 HİZMET YILI

Duş al aga sonra bi rahatlatıcı müzik miss gibi

 

• 6 Şub 2024

• #95

dsaffasad

D

Onaylı Üye

Katılım

15 Eyl 2019

Mesajlar

51

Tepki puanı

0

Ödüller

4

Yaş

41

6 HİZMET YILI

Sıcak bir çay ve ideal oda sıcaklığı.

 

• 6 Şub 2024

• #96

merdo200405

M

Onaylı Üye

Katılım

6 Şub 2024

Mesajlar

53

Tepki puanı

1

Yaş

30

2 HİZMET YILI

ac lord of the rings izleye izleye uyu miss napcan

 

• 26 Mar 2024

• #97

destekbekliyoruz

Seçkin Üye

Katılım

10 Ocak 2020

Mesajlar

301

Tepki puanı

2

Ödüller

6

Yaş

32

6 HİZMET YILI

kafanı boşaltıp, senaryo yaz onu düşünürken uyurusn

 

• 26 Mar 2024

• #98

Sworzz

S

Seçkin Üye

Katılım

7 Ocak 2024

Mesajlar

324

Çözümler

1

Tepki puanı

10

2 HİZMET YILI

bişi düşünmemeye çalış rahatça esne uyu

 

• 1 Nis 2024

• #99

oyunpc97

O

Üye

Katılım

25 Eyl 2020

Mesajlar

49

Tepki puanı

0

Ödüller

4

5 HİZMET YILI

bir şey düşünme düşünemiyorsan sadece karanlık düşün derin nefes al biraz tut ver 3-5 kere tekrarla uyursun

 

• 6 May 2024

• Moderatör
• #100

xtragyne1st

Несмотря на предателей, я все еще стою.

Co - Admin

Katılım

18 Tem 2017

Mesajlar

11,973

Çözümler

595

Tepki puanı

6,680

Ödüller

21

8 HİZMET YILI

Yatmadan önce birkaç sayfa kitap okumak olabilir. Hem hızlıca uykuya dalarsınız hem de yatmadan önce 20 sayfa okursanız bu da ayda 600 sayfa eder. Bir kitabın da ortalama 300 sayfa olduğunu varsayarsak ayda iki kitap, senede 24 kitap eder. Hiç yoktan iyidir.