direkt sabah uyanıdıktan 1 saat sonra bunu 1 saat yapsamkanka yağ dediğin öyle hızlı yakılmaz bir katabolizma süreci var 1 saatte yağ yakılsa herkes yakardı dediğin olay etkili olur ama zamanla etkisini gösterir
Hocam terleten naylon kıyafetlerden al saunaya git kardiyo yap bunlar faydalı olurevet arkadaşlar ip atlar gibi durmadan zıplayarak olduğun yerde parmak ucunla kalbin çıkana kadar sonra 1 dk dinlenip gene aynı şekilde zıplayarak 1 saatte ne kadar kilo yakabilirim ya da daha iyi alternatif var mı yoksa da böyle bir antrenman progamı oluşturabilir miyiz ilgili bilen varsa bilgilendirirse sevinirim
evet arkadaşlar ip atlar gibi durmadan zıplayarak olduğun yerde parmak ucunla kalbin çıkana kadar sonra 1 dk dinlenip gene aynı şekilde zıplayarak 1 saatte ne kadar kilo yakabilirim ya da daha iyi alternatif var mı yoksa da böyle bir antrenman progamı oluşturabilir miyiz ilgili bilen varsa bilgilendirirse sevinirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?