Kilo Alımı

• 4 Kas 2020

• #21

Farkedilemez

Onaylı Üye

Katılım

8 Eki 2020

Mesajlar

88

Çözümler

1

Tepki puanı

5

Ödüller

6

Yaş

28

5 HİZMET YILI

hocam bir diyetistene gidip ona göre kilo alman daha sağlıklı olacaktır raskele alırsın sağlığın açısından sorun olabilir

 

• 4 Kas 2020

• #22

Mandalorian

🇹🇭🇮🇸 🇮🇸 🇹🇭🇪 🇼🇦🇾

Seçkin Üye

Katılım

7 Şub 2017

Mesajlar

429

Çözümler

5

Tepki puanı

27

Ödüller

9

Yaş

27

9 HİZMET YILI

Yağ oranı yüksek yiyecekler ye makarna vs. gibi

 

• 4 Kas 2020

• #23

byalex1992

B

Üye

Katılım

1 Kas 2020

Mesajlar

2

Tepki puanı

0

Yaş

34

5 HİZMET YILI

купите протеин или гейнер и начните заниматься спортом, базовыми упражнениями

 

• 4 Kas 2020

• #24

abdulcebbar123

A

Üye

Katılım

28 Nis 2020

Mesajlar

13

Tepki puanı

1

Yaş

26

6 HİZMET YILI

aga bende çok zauyıfım ama boyum 1:84

 

• 4 Kas 2020

• #25

xdemirhd

X

Onaylı Üye

Katılım

12 Nis 2020

Mesajlar

50

Tepki puanı

1

Yaş

26

6 HİZMET YILI

öğün sayısını arttırmak diyet yöntemidir öğünlerde aldığın kaloriyi arttır

 

• 5 Kas 2020

• #26

Hileci nemo

H

Üye

Katılım

30 Eki 2020

Mesajlar

49

Çözümler

1

Tepki puanı

2

Ödüller

4

Yaş

25

5 HİZMET YILI

Benim kiloyla baya sıkıntım var kesinlikle işe yarar bişey varsa söyleyin
boy 178 kilo 50

 

• 5 Kas 2020

• #27

senolcan112

S

Onaylı Üye

Katılım

3 Kas 2020

Mesajlar

83

Tepki puanı

5

Ödüller

5

Yaş

27

5 HİZMET YILI

Spora başla spora

 

• 5 Kas 2020

• #28

IhsanGamingYT122

I

Having fun

Onaylı Üye

Katılım

26 Eki 2020

Mesajlar

134

Çözümler

1

Tepki puanı

26

Ödüller

5

Yaş

25

5 HİZMET YILI

Riddicckk' Alıntı:

Makro besinler olarak sadece protein yeterli olmuyor diye biliyorum. Karbonhidrat çok önemli. Günlük yağ oranı dengeli tutulması gerektiğini, protein ile destekleyerek yağlanmasını engelleyerek daha fit vücuda sahip olabiliyorsun. Sadece makro olarak yağa yüklenseydim şuan herhalde 90 kilo olurdum sürekli hamur içi yemekler yiyerek (kötü bir görünüme ve sağlıksız vücuda sahip olurum bu şekilde). Bence makro besinler ayrı tutulmaması gerekiyor.

Genişletmek için tıklayın ...

protein for body health is very important especially for the brain

 

• 5 Kas 2020

• #29

clldnzl

C

Onaylı Üye

Katılım

16 May 2019

Mesajlar

50

Tepki puanı

1

Yaş

27

7 HİZMET YILI

Bana kalırsa herşeyin başı sağlık. Spor yaparak kilo almalısın öyle oturarak çok yiyerek olmaz sağlığın bozulıur. yağ oranın artar. spor yap şınav çek mekik falan.

 

• 6 Kas 2020

• #30

kushblade

K

Üye

Katılım

6 Kas 2020

Mesajlar

45

Tepki puanı

0

Yaş

25

5 HİZMET YILI

cici bebe ve yulaf öneriyorum

 

• 7 Kas 2020

• #31

mysteryswitch

M

Onaylı Üye

Katılım

1 Ara 2018

Mesajlar

51

Tepki puanı

0

Ödüller

6

Yaş

27

7 HİZMET YILI

bol bol fındık ve ceviz ye kalorisi fazla ama yararlı biraz pahalı bu devirde ama olsun

 

• 7 Kas 2020

• #32

zukifichidotakari

Z

Onaylı Üye

Katılım

2 Ara 2019

Mesajlar

51

Tepki puanı

1

Ödüller

2

Yaş

34

6 HİZMET YILI

Dostum merhaba, Komik gelecek ama bebe bisküvisi yemeni şiddetle tavsiye ederim. Sütle birlikte tüket ciddi katkısı olur.

 

• 7 Kas 2020

• #33

semihaglar

S

Üye

Katılım

19 Eki 2020

Mesajlar

49

Tepki puanı

0

Yaş

36

5 HİZMET YILI

Bence durumun varsa bi diyetisyene git kan değerlerine hormonlara falan baktır. Kilo alamıyorsan neden alamadığını bi öğren. Benim bi arkadaş vardı mesela o sporla aldı. Tabi gün içinde de acayip yiyordu. Her gün düzenli 2 porsiyon tavuklu pilavı, bebe bisküvili maması, sabahları bol yumurta falan bir de protein tozu falan kullandı. 2 ayda 7-8 kilo falan almıştı

 

• 7 Kas 2020

• #34

HSNSABBAH

Yaptıklarım yapacaklarımın yanında kalır azami ey

Süper Üye

Katılım

18 Ara 2016

Mesajlar

687

Çözümler

5

Tepki puanı

33

Ödüller

8

Yaş

31

9 HİZMET YILI

Sağlıklı beslen yağdan kaçın kilo almak için sakın ha yağ alma!
proteinli bir şekilde alman lazım
bide su bu kadar

 

• 8 Kas 2020

• #35

cansu421

C

Üye

Katılım

26 Haz 2018

Mesajlar

25

Tepki puanı

1

Ödüller

6

Yaş

28

7 HİZMET YILI

fazla yemek fazla kilo fazla kalori

 

• 8 Kas 2020

• #36

Semed001

S

Onaylı Üye

Katılım

27 Şub 2019

Mesajlar

56

Çözümler

2

Tepki puanı

1

Ödüller

6

Yaş

29

7 HİZMET YILI

gunde 6 7 kez yemek yeyip sadece pc karsinda oturdunmu 1 aya +20 kilo

 

• 9 Kas 2020

• #37

layrix

L

Uzman Üye

Katılım

16 Nis 2019

Mesajlar

221

Tepki puanı

11

Ödüller

9

Yaş

25

7 HİZMET YILI

sağlık beslen günlük kalorini arttır

 

• 9 Kas 2020

• #38

burkaydayi

B

Üye

Katılım

29 Haz 2019

Mesajlar

30

Tepki puanı

1

Yaş

27

6 HİZMET YILI

öğün porsiyon düzenlemesiyle her şey halloluyor

 

• 9 Kas 2020

• #39

smurfsads

S

Onaylı Üye

Katılım

16 Ağu 2016

Mesajlar

135

Çözümler

3

Tepki puanı

12

Ödüller

7

9 HİZMET YILI

Kardeşim çok yorum yapılmış ama bunun tek yolu KALORİ FAZLASI oluşturma. Şimdi şu siteye gidiyorsun ve günlük kalori ihtiyacını öğreniyorsun. Bu + - olmadan yaşaman için alman gereken kalori miktari. Bunun üstüne 300 kalori koyup yersen temiz ve sağlıklı bir şekilde alırsın kilonu.

Bağlantıları görmek için lütfen Giriş Yap

site bu.

 

• 9 Kas 2020

• #40

Plabbers

P

plabbers

Uzman Üye

Katılım

14 Tem 2017

Mesajlar

167

Çözümler

2

Tepki puanı

12

Ödüller

8

Yaş

40

8 HİZMET YILI

BUM BE' Alıntı:

düzenli yemek ye

Genişletmek için tıklayın ...

düzenli yemek yerse düzenli sıçar, karnın çok az bile aç olsa yemek ye yeter fast food ye genelde.