Kilo ve Kas Konusu Hakkında
- Konuyu başlatan Verksy
- Başlangıç tarihi
- Durum
Herkes Bir Gün Ölecek
Seçkin Üye
en hızlı kılo verme 2 tane önericem ikiside sağlıksız dostum ama sağlıksız olsa da su orucu öneririm ("ben öneririm başkası önermeyebilir") ben su orucunu yapıyordum 92 kiloyken şuan 68 kiloyum ama bu diyeti yaparken de sporumdan ödün vermedim çünkü su diyeti hem kasları hem yağları atan yakan bir şey bağışıklıklığın azalır bunu yaparken çabuk hastalanırsın bir diğeri ise her yediğin yemekten sonra kusturuyorsun kendını tabı bu daha sağlıksız ama en hızlı kılo verme ve yağ yakma bu dur bana göre ama kusturma olayına yakın gözle bakmıyorum en iyi su orucu yapıp kas çalışmak ama dikkatli ol hastalıklara açık olurusun bunu yapmaya başladığında
Uzman Üye
hocam önce yağ yakman lazım yağ oranın düşünce kaslanmaya geçebilirsin
Onaylı Üye
Şöyle ki odağın kaslanmak olmalı bence eğer kas kütlen artarsa bazal metabolizma hızın artar bu da oturduğun yerden yağ yakmanı sağlayan bir şeydir.
Uzman Üye
spor iyidir kas yapmaktan ziyade sağlıklı yapar bence fazla kas yapmak yerine fit tutması yeterlidir bişeyin fazlası her zaman kötüdür
Seçkin Üye
Uyunlu olmasi senin icin daha iyi olur kamnka dengeli gotur
Onaylı Üye
Aga ilk önce kardiyo agırlıklı 80 kiloya kadar düşmeye çalış daha sonradan ağırlık odaklı çalışmaya başlayabilirsin
Uzman Üye
Spor Salonu koçlarına sor
bence böyle yap
bence böyle yap
protein değerini tam veya biraz fazla al hergün 500 kalori açık oluştur hergün yaparsan 0.5kg yağ kütlesi kaybedersin yağlarından kurtul bir yandanda ağırlık antrenmanı yap yağlar gidince geriye mis gibi bir vucüt kalacak
everything is a new learning
Onaylı Üye
Her gün yürüyüş yapmanızı öneririm
- Durum
Benzer Konular
