İşe yarar ama sağlıksız kilo alırsın
Kilo Alımı
- Konuyu başlatan Riddicckk
- Başlangıç tarihi
- Durum
Hilesiz hiç bir oyun kalmayana kadar devam
Süper Üye
Su içmek kilo kaybina neden olur ozellikle senin yaşında olan gençlerde metabolizma hızlı çalışır geceleri yatmadan önce yemek yemeye gayret et uyumadan önce yenilen yemek zor sinirdirilir bu da kilo yapar az su iç ve geç saatte yemek ye ve ağzın hiç boş durmasın
Onaylı Üye
katılıyorum bende kılolu biri olarak zayiflamak için uğraşiyrum
Onaylı Üye
düzenli olarak yemek ye bool bol su iç
Onaylı Üye
adam kilo almak istiyor düzenli yemek yerse ve bol su içerse nasil kilo alacak
Onaylı Üye
bak kardesim aslinda bu sorunun cözümü cok kolay, yaktigin kcaloriden fazlasini tüketiceksin. diyelimki günde 3000-3500 tüketiyorsan 4000-5000 yersin yavas yavas kilo alirsin. 1 haftada 7000kcal fazladan almis olursan 1kg yag almis olursun, bunun yaninda spor yapsan cok isine yarar cünkü yagin yaninda kas da yapmis olursun.
Ama senin Kilon baya düsük ve bu bir hastaliktan yada yeme bozukluktan kaynaklanabilir. Ilk önce bi doktora görün istersen.
Ama senin Kilon baya düsük ve bu bir hastaliktan yada yeme bozukluktan kaynaklanabilir. Ilk önce bi doktora görün istersen.
Kartal sinek avlamaz
Süper Üye
hareketsiz kalırsan kilo alırsın ama zayıf olmak mükemmel birşey
Onaylı Üye
Dostum yemen lazım kusana kadar yemen lazım takviyesiymiş falan bunun kaçarı yok!
Onaylı Üye
Aynı sorudan şikayetçiyim günde 4-5 öğün yiyorum bütün gün bilgisayar başındayım hareket etmiyorum fakat olmuyor.Bünye ile alakalı olabilir diye düşünüyorum
Onaylı Üye
Kilo almanın anlamı nedir? Genel olarak, çok yaşa bağlı. Yaşlandıkça, metabolizma zayıflar. Çok miktarda karbonhidrat içeren yiyecekler yiyin; kazananlar içebilir.
Onaylı Üye
Spor yapıp acıkıp yemek yiyeceksin bol bol yiyeceksin. o kadar.
Üye
Kalori fazlası oluşturman lazım, karbonhidrat ağırlıklı beslenmen lazım.
- Durum
