Kilo Vermenin En Hızlı Yolları ve Zararları

ugougo44 · 9 Eki 2022

Hızlı kilo vermek hiç iyi bir şey değildir bu arada. Özellikle vereceğiniz kilo 20 den fazla ise mutlaka yavaş ve disiplinli bir şekilde kilo vermeye çalışın.

Danceof9 · 9 Eki 2022

Sigara içerken zayıftım 70kg civarı (1.78 boy) bıraktığımda bi kilo artışı meydana geldi. Herkesin vücudu aynı değildir ama değişik bi durum. Sporda yapıyorum.

Akbenmehmet · 9 Eki 2022

Kanka ben kuru kemiğim ya

Post automatically merged: 9 Eki 2022

MertAga' Alıntı:
hocam bunun kilo alma versiyonu da gelir mi sağlıklıda sağlıksızda beslensem kilo alamıyorum aksine düşüyorum boyumda az uzuyor doktora gittim sorun yok dedi

SkskksSk

dogac3212 · 11 Eki 2022

Spora gitmek, düzenli beslenmek

landluber · 12 Eki 2022

devirin yeni modası meth var bi de gençler mahallenin gençleri gözümüzün önünde çürüyor

hamzayusuf4747 · 12 Eki 2022

ben çok kiloluydum spora gittim dengeli kilo verdim sarkma olmadı. Dengeli kilo vermeye özen göster

Rameth · 12 Eki 2022

Guvis' Alıntı:
Merhabalar kilo vermek isteyen birisi olarak spora yazılacağım sizce hangi spor dalında ilerlemeliyim

herhangi bir spora özel merakın yoksa fitnesse başla

JayJays · 12 Eki 2022

kilo vermenin en hızlı yolları disiplinli bir spor ve diyet sayesinde sabırla yaparak güzel hızlı kilolar verilebilir

Piscatella · 12 Eki 2022

Bence hızlı kilo vermek çok da sağlıklı değil. Çok hızlı verilen kilolarda genellikle kas kaybı oluyor. Bu kayıp ile vücudun metabolik hızı yavaşlıyor, böylece uzun vadede kilo vermeniz zorlasıyor. Kilo verme sürecinde önemli olan kas kaybını minimal seviyede tutarak yağ kaybı sağlamak.

sametlütfenabi · 13 Eki 2022

asrqq' Alıntı:
ben 8 9 ayda 145den 70lere düştüm ve düşerken hiçbir katkı maddesi vs kullanmadım , hocamın tavsiyesi şuydu eğer çok hızlı kilo verirsen vücüdun sarkar , bende hocama uyarak günde 5 saat her 1 saatte 20 dk mola ve 300 ml su içiyordum en önemli şeyler her yerden aynı anda vermeye çalışmak bir anda bacağa yüklenip göbeği es geçerseniz o göbek istenmeyen görüntü çıkartabilir ve ben günde ortalama 1000 kalori alıyorsam 1400 1500 veriyordum ve her gün tavuk pilav ayran su meyve ve sebze tüketerek 8 9 ayda 74 kilo verdim tavsiye alarak kilo vermeye başlayın neyin zararı olduğunu iyi bilin iyi supllement bulun tavsiye edilenleri ve size uygun olanları uygun dozda alın ki güzel kilo alırkende verin . herşeyin başı sağlıklı beslenip vermektir

tebrikler hocam iyi iş cıkarmıssınız aziminize hayran kaldım

YasinAplak1 · 13 Eki 2022

bu konu hayat kurtarır teşekkürler kankam

J3LLySs · 15 Eki 2022

Tam tersini de açıklarsanız sevinirim

kilo alma problemi :c

afb1 · 15 Eki 2022

herkes kilo vermeyi dert ediyor ama almak daha dertli ve üzücü

arkhep · 15 Eki 2022

Deadlift hakkında ne düşünüyorsunuz ?

osm316231 · 17 Eki 2022

MertAga' Alıntı:
hocam bunun kilo alma versiyonu da gelir mi sağlıklıda sağlıksızda beslensem kilo alamıyorum aksine düşüyorum boyumda az uzuyor doktora gittim sorun yok dedi

Hocam hızlı kilo alırsan çok yağlanırsın. Günlük kalori değerini hesaplayıp onun üstüne çıkman gerekecek. Eğer iştah problemin varsa 800-1000 kalorilik shakelere bakabilirsin. Zayıfım spora başlamamalıyım konusuda yalan. 4-5 ay içinde vücuduna güzel bir kas kütlesi ekleyebilirsin. Uyku saatini biraz azalt. Uyumadığın sürede yemek ye. 5-6 öğün ye günlük

Lujii · 17 Eki 2022

Kilo konusunda herkes bişey biliyor araştırın adam akıllı öyle yola çıkın

FizzPapa · 17 Eki 2022

her şeyden önemlisi beslenme alışkanlığın düzene sokmak

rektiz234 · 20 Eki 2022

ideal kiloma inmek istiyorum güzel içerik olmuş

MertAga · 22 Eki 2022

osm316231' Alıntı:
Hocam hızlı kilo alırsan çok yağlanırsın. Günlük kalori değerini hesaplayıp onun üstüne çıkman gerekecek. Eğer iştah problemin varsa 800-1000 kalorilik shakelere bakabilirsin. Zayıfım spora başlamamalıyım konusuda yalan. 4-5 ay içinde vücuduna güzel bir kas kütlesi ekleyebilirsin. Uyku saatini biraz azalt. Uyumadığın sürede yemek ye. 5-6 öğün ye günlük

SAĞOLUN HOCAM

salih18 · 23 Eki 2022

Nasıl kiloyu alcaz bide o var

Ara

Kilo Vermenin En Hızlı Yolları ve Zararları

ugougo44

Danceof9

Akbenmehmet

dogac3212

landluber

hamzayusuf4747

Rameth

JayJays

Piscatella

Gladius de Deus

sametlütfenabi

YasinAplak1

J3LLySs

afb1

arkhep

osm316231

wosmnn

Lujii

FizzPapa

rektiz234

MertAga

salih18

Benzer Konular