Hocam çok sıkı çalışıyordum 1-2 gün dinlenmeye karar verdim. Çok teşekkür ederim tavsiyen için.Yorgunluktan dolayı soordan sonraysa normal beslenmeyi sporu yapmadan 1 saat önce yaparsan miden birazını eritir bulantı yapmaz çok sıkı çalışıyorsanda bulantı yapar