spor

Sporda sadece sol tarafa ya da sağ tarafa çalışmak zararlı mı? Mesela ben aradaki farkı test etmek için sadece sol kol ve bilek çalışsam, sağ çalışmasam, böylece sporun ne kadar etki ettiğini test etmiş olurum. Mesela 30 kg'lik dumbell var, onu hiç çalışmadığım kolla kaldırmayı denerim, sonra da...

Arkadaşlar spor salonunda saçma sapan şarkılar çalıyor, bundan sıkılmış durumdayım. Kulaklık alacağım ama bilgim yok. Önerebileceğiniz kulaklık (marka-model) var mıdır?

Spor yapıyorum ama yağ oranım fazla. Yağ oranımı düşürmek için koşu yapıyorum, terliyorum ama istediğim kaloriyi bir türlü yakamıyorum. Yağ yakmak için bir tavsiye verebilir misiniz?

Ortalama 300 TL civarında bir basketbol topu almak istiyorum fakat hangisi daha iyi bilmiyorum, konu hakkında bilgisi olanlar F/P bir ürün önerebilir mi acaba? Şimdiden teşekkürler, iyi forumlar.

aga hani 2 bacağı açınca esnetiyon ya ben onu yaptım daha yükseğe tekme atmak için ama yaptıktan sonra daha aşağı tekmeye atmaya başladım tekme atınca bacak biraz acıyo cünkü. ama sonradan düzeldi artık tekrar eski yüksekliğe kadar tekme atabiliyom(kendi boyuma göre akciğerime kadar yükseğe...

Bütçesi çok önemli değil. Sadece kaliteli bir ayakkabı gerek. Lütfen ayakkabının modelini de yazın.

Merhaba arkadaşlar. Ben protein tozu alacağım ama ne aromalısını alacağımı bilmiyorum. Alacağım ürün şu: https://www.hardlinenutrition.com/whey-3matrix-2300gr-cilek Hakikaten almış, kullanmış birileri varsa öneride bulunabilirler mi?

benim oyun kanalımın abonesi 3.3 bin 2 günde rahat 15 bin izlenme alıyom ama yan kanalım spor ve dövüş kanalında abonem 126 ve son 1-2 aydır hiç izlenme yok full 0 izlenme. başlarda 4 bin izleniyodu videolarım sonra 0 izlenmeye başladı sonra tekrar 2 bin izlenmeye başladı sonra tekrar 0...

Hepsi geliştiriyor da zorluk seviyeleri var. En zoru şınav mesela. 20-30 tane şınav çekebiliyorum tek seferde ama sonra daha fazla çekemiyorum. Bir de tek seferde 300 mekik çekebiliyorum. Duvara karşı şınavı da 1000 tane yaptım ama çok zorlamadım. Şimdi kaç mekik kaç şınava bedeldir, kaç duvara...

Şimdi insanlar hareket edince yağ yakarmış, peki kas miktarı da azalır mı? Yoksa kas kalıcı kilo mu? Mesela çok yemesek, günde 3 öğün yesek bile saatte 1000 tane şınav çeksek çok güçlü oluruz değil mi, ne kadar çok spor yaparsak o kadar iyidir değil mi? Durmadan şınav, dumbell falan mı...

Full havaya tekme yumruk atmak yumruk,tekme hızını geliştirirmi? ve yumruk hasarımı evde hangi sporla arttırabilirim bir boksör kadar sert vurmak istiyom. hızlı olsak bide hasar yeterli olsa bence iyidir, tekniğe gelirsek teknik o kadarda önemli değil hızlı olmak önemli. şimdi sen boks yapmayı...

Öncelikle merhaba arkadaşlar, ben Furkan. Yaklaşık 1 yıl gibi kısa süreli bir spor geçmişim var ve bu süreçte çok şey öğrendim kilo verme kilo alma gibi ve bu kadim bilgileri sizinle de paylaşmak istedim öncelikle size sağlıklı ve yüksek kalorili besinleri söylemek isterim eğer sıkılacaksanız...

Merhabalar,bu beslenme ve antrenman kendi oluşturduğum bir programdır. Antrenman isimlerini global olucak şekilde yazdım araştırıp hangi hareket olduğunu öğrenebilirsiniz(bende bilmiyordum baka baka yazdım :D) Beslenme konusunda çeşitli olamıyorum çünkü bilgi yelpazem o kadar geniş değil ve bu...

merhaba creatin alıcam ama cok kararsız piyasada farklı markalar var aromalı vs aromasız kararsız youtubede cok fazla video yok bi bilginiz varsa ve yardımcı olursanız sevinirim

Dostlar, bilgisayar başında çok fazla vakit geçiriyorum ve spora da gidiyorum. Spora gitmeden önce yulaf, badem, bal, süt, muz gibi yiyecekleri blenderden geçirip içiyorum. Beslenme düzenim gayet normal, doğal ve sağlıklı fakat gün içerisinde çok fazla midem bulanıyor. Özellikle, spordan...

15-20 yaş arasında çok zayıf olan arkadaşlar için tavsiyelerde bulunabilir miyiz? Çevremde bu sorunu yaşayan çok fazla insan var. Kilo almak için değişik ilaçlara yöneliyorlar. Spor salonlarına gitmeyi yanlış buluyorlar. Eminim burada da vardır. Her insanın boyuna kilosuna ve günlük harcadığı...

Öncelikle herkese merhaba, lisans mezunuyum. POMEM'den polislik başvurusu yapacağım, şu sıralar koşu kondüsyon çalışmaya başladım. Bulunduğum ilçede parkur eğitimi henüz başlamadı, tek başıma çalışıyorum. Alım şartlarını inceledim, yeterli şartlara sahibim. KPSS puanı, vücut kitle endeksi, yaş...

Arkadaşlar merhaba şu an aktif olarak spor yapıyorum sizlere bir sorum olacak. Ben yulafı su ile veya süt vb. şeylerle yiyemiyorum midem bulanıyor fakat faydasından dolayı yoğurt ile haftada 2 ila 3 kez tüketiyorum bu derimi kalınlaştırır mı ? Kalınlaşmasını pek istemiyorum da.

8 aydır spor salonuna gidiyorum fakat 3-4 aydır protein tozu fiyatlarının 800tl üstü fiyatlara ve beslenmenin gereksiz pahalılaşmasından ötürü çok zorlanıyorum strese giriyorum. Ne yapmalıyım?

Derbi skor tahminlerinizi alalım . Dolu tribünler önünde bol gollü 2-2 gibi bir skor tahmini yapmak mantıklı gibi duruyor