Mike Tyson gibi güçlü olmak için günde kaç saat spor yapmalı?

Mike Tyson gibi yumruk gücüne, dayanıklılığa ve yumruk dodgeleme yeteneklerine sahip olmak için haftada kaç gün ve günde kaç saat çalışılmalı? günde 2 saat boks torbasına vurup 1 buçuk saat fitnes yapsam yeterlimidir?
2 saat fitnes yaptık diyelim
sonra 2 saat boyunca full sadece boks torbasına yumruk atmak yeterlimidir
george foreman gibi güçlü yumruğa, tyson gibi çevikliğe, Ali gibi hızlı yumruk atma hızına sahip olurmuyuz?

Fazla spor kas gelişimini engeller belirli bi saat yoktur.

m1l000' Alıntı:

Fazla spor kas gelişimini engeller belirli bi saat yoktur.

Genişletmek için tıklayın ...

işte en ideal en iyi saati arıyom. mesela 30dk azdır. 10 saat ise fazladır. 1 saat o 2 süreye göre daha mantıklıdır. ama en mantıklısı ne? işte onu arıyorum.

Forumcu Yasuo' Alıntı:

işte en ideal en iyi saati arıyom. mesela 30dk azdır. 10 saat ise fazladır. 1 saat o 2 süreye göre daha mantıklıdır. ama en mantıklısı ne? işte onu arıyorum.

Genişletmek için tıklayın ...

75 Dakika, protein kullanmayı unutmayın

30 dakika zaten bence minimum kardiyo olmalıdır genelde dinlenmeleri saymadan 1-1.5 saat günde