Nasıl hızlı kilo verilir?

Crowleas · 1 Nis 2023

Merhaba, abi direkt konuya gireceğim. İki arkadaş diyet yapma kararı aldık. Aynı işte çalışıyoruz ve aynı evde kalıyoruz, aynı eforu harcıyoruz, aynı yemekleri yiyoruz. Ben 2 kilo verirken o arkadaşım 4 kilo veriyor ortalama olarak. Vücut yapımız da aynı, ben bu arkadaşımı nasıl tokatlarım ya?

legendgamer161 · 1 Nis 2023

kanka oturma fazla spora başla bol su iç

Crowleas · 1 Nis 2023

legendgamer161' Alıntı:
kanka oturma fazla spora başla bol su iç

kanka zaten arkadaşım ile kuryelik yapıyoruz ahahah günde ondan fazla paket atıyom çıktığım merdivenlerin haddi hesabı yok suda içiyom ama bi işe yaramıyo elden gidicek orjinal imzalı forma ahahahah

#Adc Main · 1 Nis 2023

Günlük ne tarz yiyorsunuz çalışırken

Crowleas · 1 Nis 2023

Adc Main' Alıntı:
Günlük ne tarz yiyorsunuz çalışırken

bol su + haşlanmış tavuklu salata
chatgpt'den düşük kalorili ucuz bi diyet listesi yaptık ahahahha

attin2004123 · 1 Nis 2023

Crowleas' Alıntı:
merhabalar,

abi direk konuya giricem iki arkadaş diyet yapma kararı aldık aynı işte çalışıyoruz ve aynı evde kalıyoruz aynı eforu harcıyoruz aynı yemekleri yiyoruz
ben 2 kilo verirken o arkadaşım 4 kilo veriyor ortalama olarak vücut yapımız da aynı ben bu arkadaşımı nasıl tokatlarım ya ahaha

Ne kadar spor yaparsan yap boğazı kesmedikçe veremezsin. Aç kalıcaksın ki vücut yağ yaksın bu kadar basit.

Crowleas · 1 Nis 2023

attin2004123' Alıntı:
Ne kadar spor yaparsan yap boğazı kesmedikçe veremezsin. Aç kalıcaksın ki vücut yağ yaksın bu kadar basit.

kanka şimdi zaten yağsız şeyler yiyoruz da acaba az mı hareket ediyoruz diyicem de malum istanbul tuzla esnaf kuryesi olarak yargı dağıtıyoruz ahaha

attin2004123 · 1 Nis 2023

Crowleas' Alıntı:
kanka şimdi zaten yağsız şeyler yiyoruz da acaba az mı hareket ediyoruz diyicem de malum istanbul tuzla esnaf kuryesi olarak yargı dağıtıyoruz ahaha

o spor sana yeter artar zaten de gjadşgkadsfip hala kilo veremiyosan boğazı kescen iyice, kaç kilosun ki

baldursgate13 · 1 Nis 2023

insulin direncini yenerek

SLY666 · 1 Nis 2023

eğer efor sarfediyorsan, türk kahvesi satın al 1 paket efor sarfedeceğin zamandan 15 dakka önce 1 kaşık ağzına koy soğuk su iç üstüne yut mis gibi yakarsın yağı verirsin kiloyu ama bunu yapıp üstüne zurna yemeyeceksin. Kolay gelsin

Vulpe · 1 Nis 2023

Her insanın metabolizma hızı farklıdır. Bu nedenle, aynı şartlarda olan iki insanın kilo verme hızı da farklı olabilir. Arkadaşının daha hızlı kilo vermesi sadece metabolizmasının daha hızlı çalışmasıyla ilgilidir ve bu tamamen normaldir. Hızlı kilo vermek için açlık diyetleri veya sadece sıvı diyetleri uygulamak, ameliyat veya diğer invaziv prosedürler, tıbbi zayıflama hapları kullanmak gibi yöntemler kullanılabilir ancak bu yöntemlerin çoğu ciddi sağlık riskleri taşır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, yavaş ve istikrarlı bir kilo kaybı hedefleyerek düzenli olarak egzersiz yapmak ve sağlıklı bir diyet uygulamak gerekir.

the Maiwen · 1 Nis 2023

ne yazık ki o kadar kolay değil yemesi ve kilo alması kolay ama vermesi sıkıntılı bol su iç ve idman yap çikolata yasak ekmek az ye yağlı aburcuburlar da yasak yiyeceksen de az gün de 1 kere ve 1 tane bir şey almanı öneririm

su içerek açlığını unutmuş olacaksın
acıktığın da meyve ye bu seni tok tutacaktır
yine mi acıktın soda iç karının şişirecek ve tokluk hissi verecek
leblebi yiyebilirsin
sakız çiğne bu açlık hissini kapatacaktır
akşam acıktığın süreçlerde yoğurt ye veya sabah da yapabilirsin yoğurta atıyorum nane at bir şey yap youtube dan güzel tarifler var
yulaf öneririm karnını baya doyurur sade sevmiyorsan çeşitli olanları var
Karbonhidratlı çok yemekler yeme atıyorum günde 3500 karbonhidrat alıyorsan onu 2530 çek
(yorum güncellendi)

Ygagarin · 1 Nis 2023

diyet değil de hayatından karbonhidratı azalt ve bolca yürüyüş yap

Mecobaba91 · 1 Nis 2023

Öncelikle, kilo verme sürecinde herkesin vücut yapısı, metabolizma hızı, hormonal durumu ve beslenme ihtiyaçları farklı olabilir. Bu nedenle, aynı eforu harcıyor ve aynı yemekleri yiyor olmanıza rağmen kilo verme hızlarınızın farklı olması normaldir.

Kilo verme sürecinde size daha iyi sonuçlar verebilecek faktörleri gözden geçirebilirsiniz. Bunlar arasında daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak, stres yönetimi gibi faktörler yer alabilir.

Ayrıca, kilo verme sürecinde takım çalışması yapmak ve birbirinize destek olmak çok önemlidir. Arkadaşınızın daha hızlı kilo vermesine sevinmek yerine, birbirinizi motive ederek ve birbirinize destek olarak, kilo verme hedeflerinize birlikte ulaşabilirsiniz.

kankanettr1 · 1 Nis 2023

en iyi seçenek trenbolone acetat winstrol clenbuterol oxandrolone mis gibi süzülürsün

Miffin Meaw · 1 Nis 2023

su orucu basla etkısını gorursun fakat ınanılmaz derecede kararlı olman lazım

penta11 · 1 Nis 2023

Bir zamanlar bende bu konularla uğraştım sana verebileceğim önerilerim şunlardır, doğal ve sağlıklı bir şekilde kilo ver. Sırf kilo vermek için yememek sağlığına ciddi zararlar verebilir, malum bir kere kaybolduğu zaman sağlık daha bulunamıyor. o yüzden düzenli olarak sporunu yap, günlük olarak aldığın kalori verdiğin kaloriden az olsun. 60 kilo bir insansın, senin kilonu koruman için günlük 2500 kalori alman gerekiyor, 2500 kalorinin altına düşürdüğün zaman bu sayıyı sen otomatik olarak kilo verirsin, 2500 kaloriden daha fazla kalori alırsanda bu senin kilo almanı sağlar. sistem tamamen bu şekilde çalışıyor yani, günümüz diyetisyenleri yok gece yemek yemeyin kilo alırsınız falan diyor alakası yok. sadece sayıları takip ederek kısa sürede hızlı sonuçlar alabilirsin.

Bebi bebib · 1 Nis 2023

knk 2 3 gün sadece su iç görürsün etkisini olmassa yeşil çay iç sadece

schredzonline · 1 Nis 2023

günlük alman gereken kaloriden 500kcal dan fazla fire verme, her hafta günlük alman gerekenleri hesapla(kilo verdikçe bu değişir) her sabah 30 dk orta şiddet 125-130 nabız kardiyo, mutlaka ufak da olsa ağırlık antrenmanı ve hafta da 3 defa karın egzersizi(kardiyodan önce)

Enay44 · 1 Nis 2023

kalori hesabı yaparak. aldığının fazlasını yakman lazım....

Ara

Nasıl hızlı kilo verilir?

Crowleas

legendgamer161

Crowleas

#Adc Main

Crowleas

attin2004123

Crowleas

attin2004123

baldursgate13

SLY666

Vulpe

The sea does not like to be restrained.

the Maiwen

Ygagarin

Mecobaba91

kankanettr1

SxNy

Miffin Meaw

penta11

Bebi bebib

schredzonline

Enay44

Benzer Konular