Nasıl hızlı kilo verilir?

• 9 Ağu 2023

• #121

Hyperior

H

Onaylı Üye

Katılım

17 Şub 2019

Mesajlar

72

Tepki puanı

2

Ödüller

4

Yaş

29

7 HİZMET YILI

karbonhidratı hayatından çıkar ekmek ve şeker özellikle

 

• 12 Ağu 2023

• #122

SevenDestiny

S

Onaylı Üye

Katılım

8 Mar 2021

Mesajlar

51

Tepki puanı

1

Ödüller

3

5 HİZMET YILI

öncelikle kalorini hesapla günlük kalori alımın 2000 se senin yemen gereken bunun altında 1500 kalori alırsan 500 kalorilik bir açık yaratmış olursun ve kilo verirsin hyatından şekeri çıkar 4 5 ayda bir yiyebilirsin şeker bolca yeşillik tüket bolca kardiyo ve ağırlık antremanı yap kendini olabildiğince zorla sürekli aktif ol hareketli ol bu dediklerimi yap 6 ay içerisinde inanılmaz şekilde kilo verirsin fakat şuna dikkat et senin alman gereken 2000 kalori ise sen gidip 1000 kalori alırsan çok hızlı zayıflarsın ve vücudunun derisi sarkar çirkin bir görüntü ortaya cıkar

 

• 12 Ağu 2023

• #123

Tenjiku

Seçkin Üye

Katılım

29 Tem 2023

Mesajlar

320

Çözümler

6

Tepki puanı

24

Ödüller

2

Sosyal

2 HİZMET YILI

Spor yapın.
Karbonhidratlı yemekleri en aza indirin.
Bol bol su tüketin.
Yeşillik tüketin.
Protein odaklı beslenin.

 

• 12 Ağu 2023

• #124

notunicorn

N

Onaylı Üye

Katılım

12 Ağu 2023

Mesajlar

52

Tepki puanı

1

Yaş

27

2 HİZMET YILI

kankam yemek öncesi 2 bardak su iç, karbonhidratı azalt, yağı azalt, çikolata falan unut, terle, böyle

 

• 12 Ağu 2023

• #125

Fernando Vera

F

Uzman Üye

Katılım

12 Haz 2023

Mesajlar

167

Çözümler

1

Tepki puanı

8

Ödüller

1

Yaş

27

2 HİZMET YILI

Sürekli duymuşsundur ama harbiden bol bol su iç, yemek yerken hiç bir şey içme, yemekleri düzenli olarak aralıklı ye ve mutlaka soda iç.

 

• 12 Ağu 2023

• #126

ZenNr

Z

Onaylı Üye

Katılım

12 Ağu 2023

Mesajlar

51

Tepki puanı

0

Ödüller

2

Yaş

25

2 HİZMET YILI

Bol bol su iç yeşil çay içim iyi ödem atarsın çok kilo verirsin yağdan uzak dur

 

• 12 Ağu 2023

• #127

KerC

K

Uzman Üye

Katılım

4 Ocak 2023

Mesajlar

156

Tepki puanı

4

Ödüller

1

Yaş

45

3 HİZMET YILI

Yürüyüş yap ve karbonhidrat almayı bırak

 

• 12 Ağu 2023

• #128

ekselans001

E

Üye

Katılım

24 Ağu 2017

Mesajlar

20

Tepki puanı

1

Ödüller

5

Yaş

35

8 HİZMET YILI

en sağlıklısı haşlanmış yemekler ve yaşsız fast foodsuz yememekten geliyor cok ögün az yemek misali

 

• 12 Ağu 2023

• #129

zprefixwt1

Z

Üye

Katılım

19 Nis 2018

Mesajlar

20

Tepki puanı

2

Ödüller

5

Yaş

29

8 HİZMET YILI

cardio yapııcaksın sabah 2 tane yumurta öğlen yeşillik yiceksin öğlen bi koşu yapıp yarım saat deli gibi terliceksin 3 ay yap kilon 100 se 60 olursun

 

• 12 Ağu 2023

• #130

Tachiru

T

King

Onaylı Üye

Katılım

29 Tem 2023

Mesajlar

66

Tepki puanı

4

Yaş

23

2 HİZMET YILI

protein yemekleri yemege calis, bundan ayri spor ve yeterli UYKU ( 7 - 8 saat) cok önemli. 8 saat uykuyu gecmeye calisma

 

• 12 Ağu 2023

• #131

technox1

Uzman Üye

Katılım

2 Ocak 2017

Mesajlar

195

Tepki puanı

6

Ödüller

8

9 HİZMET YILI

aralıklı oruç iyi işe yarıyor..

Post automatically merged: 12 Ağu 2023

Hızlı kilo vermek sağlıksız.

 

Son düzenleme: 12 Ağu 2023

• 16 Ağu 2023

• #132

hoqqabaz2

H

Uzman Üye

Katılım

2 Ocak 2016

Mesajlar

165

Tepki puanı

4

Ödüller

8

Yaş

25

10 HİZMET YILI

kalori açığı yaratıp günlük yürüyüşler yaparsan verebilirsin

 

• 16 Ağu 2023

• #133

oramagoma

Uzman Üye

Katılım

5 May 2019

Mesajlar

153

Tepki puanı

10

Ödüller

7

7 HİZMET YILI

Şeker adamı acıktırır. Her şeyin başı şekerdir. Şeker yeme rahat diyet yaparsın. Un ve un ürünleri yeme. Sadece sıvı tüket. Koşuya devam et. Arkadaşınla vücut tipiniz farklıdır o yüzden farklı zamanda farklı kiloları veriyorsunuzdur. Dert etme rejime devam.

 

• 16 Ağu 2023

• #134

aytacKOK23

A

Onaylı Üye

Katılım

15 Şub 2022

Mesajlar

86

Tepki puanı

3

Ödüller

3

Yaş

26

4 HİZMET YILI

egzersız yaparak gune baslıyabılırsın tukettın urunlerı porsıyon kucult

 

• 16 Ağu 2023

• #135

Despro

D

Uzman Üye

Katılım

8 Mar 2023

Mesajlar

160

Tepki puanı

5

Ödüller

1

Yaş

22

3 HİZMET YILI

Az karbonhidrat çok protein kardiyo

 

• 16 Ağu 2023

• #136

dzynn

D

Seçkin Üye

Katılım

28 Haz 2022

Mesajlar

328

Tepki puanı

34

Ödüller

2

Yaş

33

3 HİZMET YILI

Şekeri ve tuzu kesmedigin surece istersen hic yemek yeme asla kilo veremezsin sekerden kastim cay sekeri degil ha abur cubur cikolata dan bahsediyorum ayrica hazir gidalarda bulunan karbonhidratlar da kilo almana sebep olur az da yesen vucutta yag olarak depolandigi icin kilo veremezsin. Eskilerden beri soz var uc beyazdan uzak durcaksin. Bol su ve yuruyusu zaten hallediyormussun. Chatgpt nin diyet onerisini bosver dukan diyeti ya da yarim oruç diyeti uygula farki kesin gorceksin.

 

• 16 Ağu 2023

• #137

dzynn

D

Seçkin Üye

Katılım

28 Haz 2022

Mesajlar

328

Tepki puanı

34

Ödüller

2

Yaş

33

3 HİZMET YILI

Mohamed22070' Alıntı:

sert bir diyet kullanarak

Genişletmek için tıklayın ...

Aa bu cok mantikliymis ha 7 sayfa yorum boyunca kimsenin aklina gelmemisti iyi ki sen varsin mohamed

 

• 16 Ağu 2023

• #138

tisinamik

T

Onaylı Üye

Katılım

8 Ağu 2023

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Yaş

25

2 HİZMET YILI

Bol su içmek, spor yapmak ve sağlam bir diyet listesi ile kilo verebilirsin :3

 

• 16 Ağu 2023

• #139

sefco51

S

Onaylı Üye

Katılım

16 Ağu 2023

Mesajlar

52

Tepki puanı

0

Ödüller

1

Yaş

26

2 HİZMET YILI

Spor yapıp düzenli beslenebilirsin

 

• 16 Ağu 2023

• #140

Godofwar32

G

Süper Üye

Katılım

9 Ocak 2021

Mesajlar

1,000

Çözümler

1

Tepki puanı

102

Ödüller

5

Yaş

28

5 HİZMET YILI

aç kalıcaksın spor yapıcaksın bol bol terliceksin