Nasıl hızlı kilo verilir?

• 25 Ağu 2023

• #141

fantastik

F

Onaylı Üye

Katılım

20 Şub 2016

Mesajlar

51

Tepki puanı

0

Ödüller

8

10 HİZMET YILI

Yemeyeceksin bir kere kesin kural bu aç kalacaksın ve hareket edeceksin bol bol.

 

• 25 Ağu 2023

• #142

Fukigodd

F

Onaylı Üye

Katılım

24 Ağu 2023

Mesajlar

65

Tepki puanı

1

Yaş

26

2 HİZMET YILI

bol su iç ve yağlı yiyecekler tüketmeyi bırak imaknın varsa spora başla

 

• 25 Ağu 2023

• #143

AEÖ07

Uzman Üye

Katılım

25 Ocak 2023

Mesajlar

187

Tepki puanı

8

Ödüller

3

Yaş

25

3 HİZMET YILI

Yağlı yemekten kaçın , bol bol su iç , kola fanta gazoz icetea alkol sigara bunları kullanma , spor salonuna git

Post automatically merged: 25 Ağu 2023

Yağlı yemekten kaçın , bol bol su iç , kola fanta gazoz icetea alkol sigara bunları kullanma , spor salonuna git

 

• 25 Ağu 2023

• #144

TheColak

T

Ultra Üye

Katılım

20 Kas 2021

Mesajlar

1,516

Çözümler

8

Tepki puanı

117

Ödüller

5

Yaş

26

Sosyal

4 HİZMET YILI

Metabolizması hızlı olabilir, daha fazla sıvı tüketiyor olabilir, daha fazla enerji harcıyor daha fazla yürüyor olabilir.
Az ve doğru yemek, fazla hareket, bol su = kilo kaybı

 

• 25 Ağu 2023

• #145

farukbaran35

comme un bébé

Ultra Üye

Katılım

2 Nis 2016

Mesajlar

1,769

Çözümler

32

Tepki puanı

174

Ödüller

12

10 HİZMET YILI

Yemeyi kes kesemiyorsan azalt miden küçüldükçe yeme isteğin azalacak ve kilo vermeye başlayacaksın.

 

• 26 Ağu 2023

• #146

FakeLuckyS

F

Onaylı Üye

Katılım

16 Ağu 2023

Mesajlar

58

Tepki puanı

-2

Yaş

21

2 HİZMET YILI

Bir metabolizma kavramı vardır ve bu, farklı insanlar için farklıdır. Arkadaşınızın metabolizması daha iyi olabilir, yani metabolizması dolayısıyla yemek yiyebilir ve şişmanlamayabilir, ancak siz tam tersisiniz.

 

• 26 Ağu 2023

• #147

GloranBanner

G

Onaylı Üye

Katılım

15 Ağu 2023

Mesajlar

51

Tepki puanı

3

Yaş

27

2 HİZMET YILI

bol su iç
kalori açığı ver
şekerli yiyeceklerden uzak dur
gazlı içme
bol protein al

bunları yaparsan hem kilo verir hemde yağ oranını düşürürsün

 

• 31 Ağu 2023

• #148

JudGee

J

Onaylı Üye

Katılım

30 Ağu 2023

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Yaş

25

2 HİZMET YILI

koşu

 

• 31 Ağu 2023

• #149

byqwe1

B

Onaylı Üye

Katılım

30 Ağu 2023

Mesajlar

61

Tepki puanı

1

Yaş

35

2 HİZMET YILI

sebze ve meyve agırlıklı beslen ekmegı falan kes kanka

 

• 31 Ağu 2023

• #150

claretredblack1

Seçkin Üye

Katılım

30 Nis 2022

Mesajlar

360

Çözümler

1

Tepki puanı

13

Ödüller

4

Yaş

26

4 HİZMET YILI

Kalori açığı oluşturman lazım. İnternet üzerinden TDEE yazıp günlük kalori ihtiyacının 500 ile 1000 azını alman gerekiyor. Ve bol bol su içip spor yapman lazım. Hafatnın 6 günü spor 1 günü dinlenme yapabilirsin.

 

• 31 Ağu 2023

• #151

Sayra

S

Onaylı Üye

Katılım

31 Ağu 2023

Mesajlar

51

Tepki puanı

0

Ödüller

1

Yaş

24

2 HİZMET YILI

Eğer metabolizman yavaşsa aynı şeyleri yediğiniz halde veremeyebilirsiniz. Ya da arkadaşınız kendini aç bırakıp hile yapıyor

 

• 31 Ağu 2023

• #152

BaranSuslu

B

Onaylı Üye

Katılım

4 Kas 2018

Mesajlar

149

Tepki puanı

2

Ödüller

6

Yaş

25

7 HİZMET YILI

Hiçbir insan anatomik olarak aynı değildir, vücut tipi denen şey literatüre bağlı olmayan genelleme terimleridir. İnternette bazal metobolizma hızını öğreneceğin bir sürü uygulama var. Bazal metobolizma hızını hesap et -500 800 kalori arası bir açık ver (kilon x 2) protein al gerisini zamanda bırak dostum.

 

• 31 Ağu 2023

• #153

omerkntr44

O

Uzman Üye

Katılım

22 Ocak 2021

Mesajlar

192

Tepki puanı

7

Ödüller

4

Yaş

25

5 HİZMET YILI

daha az ye daha çok hareket et

 

• 2 Eyl 2023

• #154

freelancehomo12

F

Onaylı Üye

Katılım

30 Ağu 2023

Mesajlar

49

Tepki puanı

0

Yaş

24

2 HİZMET YILI

su diyeti yap

 

• 2 Eyl 2023

• #155

subzero18

S

Sol IT Solution Manager

Seçkin Üye

Katılım

24 Ağu 2023

Mesajlar

301

Çözümler

6

Tepki puanı

21

Yaş

31

2 HİZMET YILI

kalori açığı hiit cardio

 

• 2 Eyl 2023

• Yasaklandı
• #156

Lotuss09

L

Banlı Üye

Katılım

28 Haz 2023

Mesajlar

505

Tepki puanı

17

Yaş

28

2 HİZMET YILI

bir öğünde yediğin yemek miktarını yarıya düşür ve gazlı içeceklerden kesinlikle uzak dur bolca su tüket.misal günde 3 öğün yiyorsan 4 öğüne çıkar bu sayede hem açlığını bastırmış olursun

 

• 9 Eyl 2023

• #157

poyraz0610

P

Onaylı Üye

Katılım

7 Eyl 2023

Mesajlar

74

Çözümler

1

Tepki puanı

4

Ödüller

2

Yaş

24

2 HİZMET YILI

cardio yapmaya başlayabilirsin diyet de eklersen süper olur

 

• 16 Eyl 2023

• #158

fuzundangulus

F

Onaylı Üye

Katılım

13 Eyl 2023

Mesajlar

51

Tepki puanı

0

Yaş

23

2 HİZMET YILI

calorie deficit araştır, hızlı kilo vermek sağlıklı bir şey değildir ayrıca

 

• 16 Eyl 2023

• #159

bb070297

B

Uzman Üye

Katılım

19 Şub 2019

Mesajlar

153

Tepki puanı

7

Ödüller

6

Yaş

29

7 HİZMET YILI

düzenli egzerrsiz ve alman gereken kalorinin en az 200 aşağısını almak

 

• 16 Eyl 2023

• #160

senaryo_sene

Onaylı Üye

Katılım

21 Tem 2019

Mesajlar

62

Tepki puanı

5

Ödüller

6

Yaş

26

6 HİZMET YILI

maddi durumun iyi ise bir spor salonuna yazıla bilirsin yazılırken onlara neden yazıldığını söylersin kilo için bir sistem yazarlar 3 ondan 5 bundan gibi diyet de hazırlarlar gayet iyi kilo verirsin hem sağlıklı bir şekilde vermiş olursun
tabi bunu ücretsiz bir şekilde evde de yapa bilirsin kendine uygun bir diyet hazırlayıp internetten 14 günde zayıflama videoları izleye bilirsiniz yada 30 günde az da olsa yardımcı oluyor