Nasıl kilo alabilirim?

• 24 Ağu 2022

• #41

pandorina

P

Onaylı Üye

Katılım

9 Nis 2018

Mesajlar

50

Tepki puanı

5

Ödüller

6

Yaş

26

8 HİZMET YILI

Bir doktora görünmen en mantıklısı.

 

• 24 Ağu 2022

• #42

SekoNeko

S

Onaylı Üye

Katılım

20 Haz 2022

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Ödüller

1

Yaş

28

3 HİZMET YILI

yemek yiyerek.

 

• 24 Ağu 2022

• #43

lolevreni1391

L

Onaylı Üye

Katılım

6 Haz 2022

Mesajlar

56

Tepki puanı

0

Yaş

24

4 HİZMET YILI

a101 de satılan bir ürün var salıklı kilo aldırıyor 1700 kj olması lazım ondan bulup stok yap 2 haftda 3 kg garanti

 

• 25 Ağu 2022

• #44

amogus1321

A

Onaylı Üye

Katılım

15 Ağu 2022

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Ödüller

1

Yaş

26

3 HİZMET YILI

kanka hemen tarifi veriyorum sabah kahvaltıda 1 adet muz 3 4 tane haşlanmış yumurta ve 1 kase dolusu cicibebe 1 haftaya kalmaz baya kilo alırsın

 

• 25 Ağu 2022

• #45

babaco112

B

Onaylı Üye

Katılım

18 Ağu 2022

Mesajlar

50

Tepki puanı

1

Yaş

23

3 HİZMET YILI

UsakliCesar' Alıntı:

Uzun bir süre once covid geçirmiştim 80 kilo falandım covidi atlattıkdan sonra iştahıma bişeyler oldu ve nerdeyse 40-50 kilolara kadar düştüm bundan dolayıda sürekli çok zayıfsın yaşına göre sıskasın diyorlar.
Nasıl kilo alabilirim

Yaş:19
Kilo:50
Boy:1.78

Genişletmek için tıklayın ...

kanka bende senin gibiyim 1.80 im 55-60 arası gidip geliyorum doktora görün çünkü sağlıksak birşey olabilir benimkisi o yüzden çünkü

 

• 25 Ağu 2022

• #46

enesbora34

E

Onaylı Üye

Katılım

6 Kas 2019

Mesajlar

54

Tepki puanı

3

Ödüller

4

Yaş

30

6 HİZMET YILI

hocam bol bol stress yap ve gece yemek yiyip arkasındanda hemen yat

 

• 25 Ağu 2022

• #47

GeneralSoulfly

G

Onaylı Üye

Katılım

20 Ara 2016

Mesajlar

54

Tepki puanı

1

Ödüller

7

9 HİZMET YILI

diyetisyenler sadece zayıflamak için yok dostum. aylık 100 lira alan diyetisyen bile var en azından senden benden bilgilidirler. danışsan iyi olur. çok zorluk yaşarsın. sadece zorbalığı kasdetmiyorum. sağlık sorunları özellikle. dikkat et kendine.

 

• 25 Ağu 2022

• #48

emirfbemir

E

Onaylı Üye

Katılım

16 Ara 2015

Mesajlar

50

Tepki puanı

1

Ödüller

7

10 HİZMET YILI

Aldığın kaloriyi hesapla o kalorinin 500 - 1000 kalori üstüne çıkmaya çalışırsan kilo almış olursun.

 

• 25 Ağu 2022

• #49

RyderTM

R

Üye

Katılım

13 Haz 2021

Mesajlar

40

Tepki puanı

0

Ödüller

1

Yaş

25

4 HİZMET YILI

Covid i atlattıktan sonra bedenin resmen çökmüş bence tıbbi bişey olabilir o yüzden doktora görünmen gerek

 

• 25 Ağu 2022

• #50

Mert Kan

M

Onaylı Üye

Katılım

24 May 2022

Mesajlar

51

Tepki puanı

3

Ödüller

1

4 HİZMET YILI

yulaf tüketebilirsin

 

• 25 Ağu 2022

• #51

TR Athena

T

Seçkin Üye

Katılım

6 Şub 2020

Mesajlar

308

Tepki puanı

19

Ödüller

2

6 HİZMET YILI

Günde 4 öğün yemeye çalış. Yağ ağırlıklı beslenme, kilo alacağım derken yağ torbasına dönersin. Kilo alırken aldığın kadar nasıl aldığın da önemlidir. Protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslen. Yemeklerde çorba veya içecek fazla içmemeye çalış. Yani karnını suyla doldurma. Bunu yaparken de vücudunu susuz bırakma fazla.

 

• 25 Ağu 2022

• #52

tuzlu erik

T

Onaylı Üye

Katılım

3 Kas 2020

Mesajlar

50

Tepki puanı

2

Ödüller

3

Yaş

27

5 HİZMET YILI

knk kilo almak sağlıksız yaşamtıyı da beraberinde getiriyor ama yürüyüşleri azaltıp sürekli fast food tüketip yağlı yiyecekler cips gibi yersen kilo alırsın 1 ayda rahat 10kilo alırsın

 

• 25 Ağu 2022

• #53

JETBASTAK

J

Onaylı Üye

Katılım

23 Ağu 2022

Mesajlar

53

Tepki puanı

2

Ödüller

3

Yaş

22

3 HİZMET YILI

spora giderek

 

• 25 Ağu 2022

• #54

uraltay551

U

Onaylı Üye

Katılım

24 Ağu 2022

Mesajlar

87

Tepki puanı

2

Ödüller

2

Yaş

32

3 HİZMET YILI

Yaşım 23, boy 177 kilom da şuan 72. Bundan 3 yıl öncesinde ben de 50 kilo civarlarındaydım. Spora yazılmayı düşünmüştüm ancak çalışma şartlarım dolayısıyla düzenli olarak devam edemeyecek olmamdan ötürü fırsat olmamıştı. Beslenme düzeni diye bir şey yoktu hayatımda.. Öncelikle spora gidemeyecek durumdaysan dahi gününü 3 öğün şeklinde bölerek vücudunun ihtiyaç duyduğu karbonhidrat, protetin vs. besin değerlerini hesaplayarak beslenmeye başlamanı, sigara, alkol kullanıyorsan, bırakamayacak olsan dahi önemli derecede azaltmanı tavsiye ederim. Buna ek olarak meyve tükmeni, eğer düzenli tükemem dersen de multivitamin alarak o şekilde takviye yapmanı öneririm.

 

• 25 Ağu 2022

• #55

Laufeys

L

Üye

Katılım

25 Ağu 2022

Mesajlar

24

Tepki puanı

0

Yaş

27

3 HİZMET YILI

bir diyetisyenden yardım alıp sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsin

 

• 25 Ağu 2022

• #56

GnGrodde

G

Seçkin Üye

Katılım

7 Eki 2020

Mesajlar

364

Çözümler

1

Tepki puanı

27

Ödüller

4

Yaş

24

5 HİZMET YILI

Aslına olay öğünlerde çok yemek değil arkadaşlar, Günlük 3 öğün yiyorsan 6 öğün ye normal ye düzenli olarak Shake yap kilo alacam diyede kendini salma

 

• 25 Ağu 2022

• #57

RyderTM

R

Üye

Katılım

13 Haz 2021

Mesajlar

40

Tepki puanı

0

Ödüller

1

Yaş

25

4 HİZMET YILI

yiyebildiğin kadar cici bebe ye kusana kadar ye hergün 1 ay sonra +8 kg garanti

 

• 25 Ağu 2022

• #58

bowie31

B

Onaylı Üye

Katılım

27 Ağu 2021

Mesajlar

52

Tepki puanı

1

Ödüller

3

Yaş

26

4 HİZMET YILI

cicibebe yiyebilirsin ablam öyle kilo almıştı

 

• 25 Ağu 2022

• #59

mustafazaidani

M

Onaylı Üye

Katılım

28 Haz 2020

Mesajlar

50

Tepki puanı

2

Ödüller

3

Yaş

35

5 HİZMET YILI

çikolata ve süt, iyi kilo alırsın

 

• 25 Ağu 2022

• #60

mustafaddd

M

Onaylı Üye

Katılım

27 Ara 2019

Mesajlar

61

Tepki puanı

6

Ödüller

4

Yaş

26

6 HİZMET YILI

kahvaltı da 4-5 dilim ekmek, bal, kaymak, tereyağı, pekmez, sebzeler canınız bişey istemese dahi ara öğünlerde küçük ama kalorisi fazla şeyler tüketmenizi tavsiye ederim gece bişeyler yemek daha fazla kilo almanızı sağlayacaktır, kilo alıcam diye sağlıksız besinlere de fazla bulaşmayın