Nasıl kilo alınır?

legends3333 · 20 Eyl 2022

bol karbonhidratlı yemek ye spora gidebilirsin. Takviye olarakta gainer alabilirsin. Spordaki insanları görmezden gel kendin için basıyorsun agam vazgeçme derim

Vreses · 20 Eyl 2022

ben de kilo almakta zorlanıyodum 250 gr cicibebe 1.5 su bardağı süt 50 ml ayçiçek yağı (yağ koymayabilirsin fakat 440 kalori ediyor 50 ml yağ) 1.5 su bardağı yulaf toplamı 2000 kalori civarı ediyor bunu içip kilo almaman imkansız fakat ne kadar sağlıklıdır bilmem ben yaşıtlarıma göre fazla zayıf olduğum için içiyordum

jokerthena · 21 Eyl 2022

Çok fazla yiyorum zaten kilo alamıyorum diyorsan midende mikrop olabilir doktora gidebilirsin, onun dışında sürekli yemek yemen lazım.

GOOD58E1 · 21 Eyl 2022

fast food ye

mstfa2222 · 21 Eyl 2022

Harunamahileci' Alıntı:
Ben lise 3'e giden 16 yaşında biriyim. Normalde boy kilo oranım gayet sabitti lakin ortaokulda yakalandığım mide suyumun iflas etmesi çalışmaması gibi etmenlerden dolayı 20 kilo verdim ama geçen 6 aya kadar toparladım, hastalığımı yendim.

Şu sıkıntı var, ne yersem yiyeyim, ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum. Shake denedim, spora başladım. Olmadı, spora 3 hafta falan gittim ama spordaki adamların aşağılayıcı bakışları yüzünden oraya gitmeye de utanıyorum. Sadece evde birkaç karışımla fiyat performans bakımından kalori arttırabileceğim bir karışımınız var mı? Ve ya iştahımı açacağını düşündüğünüz

Post automatically merged: 21 Eyl 2022

Harunamahileci' Alıntı:
Ben lise 3'e giden 16 yaşında biriyim. Normalde boy kilo oranım gayet sabitti lakin ortaokulda yakalandığım mide suyumun iflas etmesi çalışmaması gibi etmenlerden dolayı 20 kilo verdim ama geçen 6 aya kadar toparladım, hastalığımı yendim.

Şu sıkıntı var, ne yersem yiyeyim, ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum. Shake denedim, spora başladım. Olmadı, spora 3 hafta falan gittim ama spordaki adamların aşağılayıcı bakışları yüzünden oraya gitmeye de utanıyorum. Sadece evde birkaç karışımla fiyat performans bakımından kalori arttırabileceğim bir karışımınız var mı? Ve ya iştahımı açacağını düşündüğünüz bir şey?

saglıklı kılo almak ıstıyorsan bunun ıcın bır dıyetısyen ıle gorusmelısın ama benım derdım kılo almak dıyosan yaglı yemekler hamur ısı ve tatlı bol bol ye

Astoraxi · 21 Eyl 2022

hareket etmeyeceksin ve çok yiceksin, yıllar önce bilgisayar başında yemek ve abur cubur yiyerek kısa sürede obez olmuştum.

ŞafaKKrALL · 21 Eyl 2022

ilave edici gıdalar alabilirsin iştahını epey epey açar

Post automatically merged: 21 Eyl 2022

Takviye Edici Gıdalar Kullan, İştahını Açar

bqkiyilmaz · 22 Eyl 2022

Yemek yedigin saatleri bölerek vücudunu bir nevi sitemize et sonra vücut alışınca yemek ister kalorisi fazla olan yemekler ye gramajlarina baka baka al

berkdiss · 22 Eyl 2022

Spora gidipte kilo alayım diye birşey yok. Yüksek proteinli ürünler tüketmen lazım .

Kırmızı Et
Beyaz Et
Baklagiller
Süt ve Süt Ürünleri
Kabak Çekirdeği
Badem
Balık
Kuru İncir
Fıstık Ezmesi
Kinoa
Brokoli
Kepekli Ekmek
yemen gerekiyor.

Marinz RKO · 22 Eyl 2022

makarna ve çikolata ye ve bol bol uyu

Keznx · 22 Eyl 2022

Spora devam et yağ eklersen pişman olursun en fazla 2-3 saatte bir yemeni öneririm kusana kadar middn bulanana kadar ye

Extazyy · 22 Eyl 2022

shake tarifleri bul uygula

developerk · 22 Eyl 2022

bol lif ve karbonhidrat

taha2020 · 22 Eyl 2022

Karbonhidrat içeren yiyecekleri daha fazla yemek

lordofderks · 23 Eyl 2022

Harunamahileci' Alıntı:
Ben lise 3'e giden 16 yaşında biriyim. Normalde boy kilo oranım gayet sabitti lakin ortaokulda yakalandığım mide suyumun iflas etmesi çalışmaması gibi etmenlerden dolayı 20 kilo verdim ama geçen 6 aya kadar toparladım, hastalığımı yendim.

Şu sıkıntı var, ne yersem yiyeyim, ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum. Shake denedim, spora başladım. Olmadı, spora 3 hafta falan gittim ama spordaki adamların aşağılayıcı bakışları yüzünden oraya gitmeye de utanıyorum. Sadece evde birkaç karışımla fiyat performans bakımından kalori arttırabileceğim bir karışımınız var mı? Ve ya iştahımı açacağını düşündüğünüz bir şey?

çok kalorili az hacimli yiyecekler.

burkiirap · 23 Eyl 2022

Kardeşim basit mantık, günlük harcadığın bir kalori var, bu kalorinin üstünde kalori alman gerek. Eğer spor yapıyorsan fazladan aldığın kalori kaslara gider, spor yapmıyorsan yağ olarak depolanır.

Hakan024 · 23 Eyl 2022

Harunamahileci' Alıntı:
Ben lise 3'e giden 16 yaşında biriyim. Normalde boy kilo oranım gayet sabitti lakin ortaokulda yakalandığım mide suyumun iflas etmesi çalışmaması gibi etmenlerden dolayı 20 kilo verdim ama geçen 6 aya kadar toparladım, hastalığımı yendim.

Şu sıkıntı var, ne yersem yiyeyim, ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum. Shake denedim, spora başladım. Olmadı, spora 3 hafta falan gittim ama spordaki adamların aşağılayıcı bakışları yüzünden oraya gitmeye de utanıyorum. Sadece evde birkaç karışımla fiyat performans bakımından kalori arttırabileceğim bir karışımınız var mı? Ve ya iştahımı açacağını düşündüğünüz bir şey?

kankam diyetisyene git pnlar sana yeme programı falan yaptırır bu arada geçmiş olsun

23vahap23 · 23 Eyl 2022

Kanka cici bebe yulaf pilav bol bol gömücen

VeliCunkas · 23 Eyl 2022

Kanka ben 56 kiloydum lifalif kullanmaya başladım 59 oldum 1.5 haftada benden sana bir tavsiye bunu deneyebilirsin yemeden önce şınav ve mekik çek 10taneyle başla vücüdun bi süre sora zaten fazlasını istiyecek çektikten sora bi kasede lifalifi ye bunu uzun süre tekrarlarsan iş yapar asla pes etme benim 1.5 hafta olmasına rağmen değişimi hissettiriyor uzun süreli olduğunu düşün bir de 3 4 ay süreç bence farkı değişimi gözle net bi şekilde görmeye başlarız başarılar

yateen123 · 23 Eyl 2022

I was the way you are right now and would like to say get into fitness and focus on what you put into your body. If you eat outside a lot (like I used to because I thought I had a god tier metabolism) well sorry to break it you when you turn 25 everything is going to come back to you and you are only gonna wish you could have that fast of a metabolism. Stay healthy, join a gym / sport, eat clean food