Rehber Nasıl kilo alınır?

• 17 Eki 2022

• #1

osm316231

wosmnn

Süper Üye

Katılım

21 Nis 2019

Mesajlar

684

Tepki puanı

131

Ödüller

6

Yaş

21

7 HİZMET YILI

15-20 yaş arasında çok zayıf olan arkadaşlar için tavsiyelerde bulunabilir miyiz?

Çevremde bu sorunu yaşayan çok fazla insan var. Kilo almak için değişik ilaçlara yöneliyorlar. Spor salonlarına gitmeyi yanlış buluyorlar. Eminim burada da vardır. Her insanın boyuna kilosuna ve günlük harcadığı enerjiye göre bir kalori alımı, yakımı vardır. Eğer siz bu kalorinin altında besleniyorsanız zayıflar, bu kalorinin üstüne çıkıyorsanız kilo almaya yönelirsiniz.
Beslendiğiniz yiyeceklerin içerikleri yağ ağırlıklıysa aldığınız kilo sadece belinizi büyütecektir.

Spor yapmadan aldığınız onlarca kaloriylede sadece yağ oranınızı yükseltirsiniz. Zayıfsanız bile düşük ağırlık ve tempo ile spor salonuna gitmelisiniz. Kilo almak için iştah açıcı ilaçlar yerine önce kendi iradenizle bir şeyler yapmayı deneyin lütfen.

 

Moderatörün son düzenlenenleri: 17 Eki 2022

• 17 Eki 2022

• #2

Lujii

L

Onaylı Üye

Katılım

9 Eki 2022

Mesajlar

50

Tepki puanı

11

Yaş

21

3 HİZMET YILI

Bence günde 7 öğün yerse bir insan kesin kilo alır ilaçlar falan hikaye

 

• 17 Eki 2022

• #3

brkkznn07

B

Uzman Üye

Katılım

25 Şub 2017

Mesajlar

175

Tepki puanı

22

Ödüller

11

9 HİZMET YILI

kilo almak kolay önemli olan o kiloyu geri vermek

 

• 17 Eki 2022

• #4

uuutsk43

U

Üye

Katılım

4 Eki 2020

Mesajlar

49

Tepki puanı

9

Ödüller

2

Yaş

33

5 HİZMET YILI

kardeşim bu karbonhidralı yiyecekler ve fazla yemek yemen lazım

 

• 17 Eki 2022

• #5

Enver uyar

E

Süper Üye

Katılım

11 Mar 2017

Mesajlar

650

Çözümler

6

Tepki puanı

143

Ödüller

6

Yaş

23

9 HİZMET YILI

ben 70 kiloyum boyum 1.83 çıta gibi duruyorum kilo alma denemelerinde bulundum ama bir zaman sonra sıklıyosun tavsiye ettiğim kilo alma şekli ege fitness tarzı

 

• 17 Eki 2022

• #6

Fatih YALÇIn38

F

Onaylı Üye

Katılım

3 Eki 2022

Mesajlar

52

Tepki puanı

4

Ödüller

2

Yaş

26

3 HİZMET YILI

tavuk pılav ğunde 1 kere kesın ye alırsın raatça bro

 

• 17 Eki 2022

• Yasaklandı
• #7

berkakd83

B

Banlı Üye

Katılım

3 Ağu 2021

Mesajlar

543

Tepki puanı

38

Ödüller

1

4 HİZMET YILI

sağlıklı bir kilo almak için karbonhidrattan uzak olması gerekli

 

Moderatörün son düzenlenenleri: 17 Eki 2022

• 17 Eki 2022

• #8

canımsın4747

C

KRAL

Onaylı Üye

Katılım

3 Ara 2018

Mesajlar

127

Tepki puanı

31

Ödüller

6

Yaş

28

7 HİZMET YILI

Kanka bo bol yerse her türlü kilo alır yemekte 2 parça yiyip ben doydum ben kalkıyorum diyerek kilo alamaz bence yemesi lazım

 

• 17 Eki 2022

• #9

HANZLLA1

Seçkin Üye

Katılım

26 Ağu 2021

Mesajlar

408

Tepki puanı

55

Ödüller

5

Yaş

26

4 HİZMET YILI

bu verdiğin çok iyi bir tavsiye arkadaş

 

Moderatörün son düzenlenenleri: 17 Eki 2022

• 17 Eki 2022

• Moderatör
• #10

xtragyne1st

Несмотря на предателей, я все еще стою.

Co - Admin

Katılım

18 Tem 2017

Mesajlar

11,973

Çözümler

595

Tepki puanı

6,680

Ödüller

21

8 HİZMET YILI

Tabii yediklerimize dikkat etmek de önemli, sırf kilo almak için sürekli aşırı yağlı yiyecekler tüketilirse de bir süre sonra obezliğe yol açar.

 

• 17 Eki 2022

• Konuyu başlatan
• #11

osm316231

wosmnn

Süper Üye

Katılım

21 Nis 2019

Mesajlar

684

Tepki puanı

131

Ödüller

6

Yaş

21

7 HİZMET YILI

berkakd83' Alıntı:

sağlıklı bir kilo almak için karbonhidrattan uzak olması gerekli

Genişletmek için tıklayın ...

Sağlıklı bir kilo alımı için karbonhidrat gerekli diye düşünüyorum hocam. Karbonhidratın aksine yağ ve şekerden uzak olunması gerekli...

 

• 17 Eki 2022

• #12

kuzgununfair

Süper Üye

Katılım

4 Ocak 2022

Mesajlar

632

Çözümler

1

Tepki puanı

91

Ödüller

3

Yaş

27

4 HİZMET YILI

Yani öncelikle her zaman bir uzmana başvurmak en iyisidir (Diyetisyen). Onun dışında yiyorum ama kilo almıyorum diyorsan da Troid bezlerine baktır belki çok hızlı çalışıyor da olabilir her zaman dediğim gibi bir uzmana başvurmak çok daha yararlı olacaktır.

 

• 17 Eki 2022

• #13

emreemir07

E

Üye

Katılım

20 Eki 2020

Mesajlar

29

Tepki puanı

1

Ödüller

4

Yaş

29

5 HİZMET YILI

beyler ben çok zayıfım yemek yiyorum (günde 4 öğün) ama kilo alamıyorum duzenli beslenmediğim için olabilirmi

 

• 17 Eki 2022

• #14

monchéri

Dünyalı dostum tam olarak anlamadın galiba

Emektar Üye

Katılım

11 Eki 2020

Mesajlar

1,736

Çözümler

106

Tepki puanı

418

Ödüller

8

Sosyal

5 HİZMET YILI

Pirinç unu ile güzel tarifler çıkabilir.

Post automatically merged: 17 Eki 2022

75hzAmine' Alıntı:

kilo almak kolay ama o kiloları vermek zor

Genişletmek için tıklayın ...

En kolay iş kilo vermek boğazına dikkat edersen ne zaman ne yiyeceğini, yediğin yemeklerin kalorisini bakmadan tabii kilo alamazsın

 

• 17 Eki 2022

• #15

shadowcat54

S

Seçkin Üye

Katılım

26 Ara 2015

Mesajlar

386

Çözümler

2

Tepki puanı

29

Ödüller

9

10 HİZMET YILI

ben üniversiteye kadar baya zayıftım 50 kilo falandım ulan yiyorum ama kilo alamıyorum diyodum. meğerse yemiyomuşum sporla birlikte temiz yedikçe herkes zaman zarfında kilo alır şuan 85 kilo cıvarındayım.

 

• 17 Eki 2022

• #16

bluperisback

B

Uzman Üye

Katılım

6 Şub 2021

Mesajlar

159

Çözümler

4

Tepki puanı

26

Ödüller

3

Yaş

27

5 HİZMET YILI

17-18 yaşıma kadar çok zayıf olan birisi olarak söylüyorum 90kg yi gördüğüm olmuştu işin püf noktası fazla yemek düz mantık saçma gelecek ama ben fazla yiyorum deyipte yediğini düşünüyosan bir kalori hesabı yap kolay appler bulunuyor bende fazla yediğimi düşünüyodum fakat yemiyormuşum ayrıca bu kiloların düzgün yayılması için ağırlık sporlarına yönel

 

• 17 Eki 2022

• #17

necoo1

пакуты гітлера

Seçkin Üye

Katılım

23 Nis 2021

Mesajlar

318

Çözümler

1

Tepki puanı

31

Ödüller

5

Yaş

22

5 HİZMET YILI

Çoğunlukla fass food tüket dostum biliyorsun ki çok kilo aldırıyor ha sağlıklı beslenip kilo almak istiyorum diyorsan bilemem

 

• 17 Eki 2022

• #18

hsyn088

H

Üye

Katılım

14 Eki 2022

Mesajlar

27

Tepki puanı

2

Yaş

22

3 HİZMET YILI

Bazıları diyo dengesiz beslen alırsın bazıları diyo ben sporcu olcam dengesiz beslenemem bence bunu en iyi bu işte uzman bir Dokturun yanına gidip onun sana vereceği program ve ilaçlarla yapmak en mantıklısı

 

• 17 Eki 2022

• #19

Pixelio

P

Onaylı Üye

Katılım

13 Eki 2022

Mesajlar

52

Tepki puanı

6

Ödüller

2

Yaş

23

3 HİZMET YILI

Kilo alamamak büyük sıkıntı ilkokuldan beri yaşıyorum ve cidden can sıkıyor

 

• 17 Eki 2022

• #20

FropZ

F

Süper Üye

Katılım

20 Haz 2016

Mesajlar

607

Çözümler

13

Tepki puanı

53

Ödüller

8

9 HİZMET YILI

Herkesin bünyesi aynı değil kimisi kilo almaya daha yatkın oluyor kimisi deli gibi yemek yese bile kilo alamıyor bence kilo almak yerine düzenli besin protein takviyesi ile filan spor yapmayı dene en azından güzel bir vücüda sahip olursun .