Sabahları nasıl dinç kalkabilirim?

Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

mesutcil123

M
Onaylı Üye
Katılım
20 Eki 2020
Mesajlar
50
Tepki puanı
2
Ödüller
4
Yaş
25
5 HİZMET YILI
enderbaba35' Alıntı:
arkadaşlar sabah kalkınca hep bi uykulu oluyorum beslenmemle alakalı olduğunu düşünüyorum sabahları dinç kalkanınız varsa ama erken ve dinç nasıl beslendiğini anlatabilir mi
lütfen
Genişletmek için tıklayın ...
Bence akşam erken yatıp sabah vakitli kalkarsan gayet dinç kalkabilirsin
 

selakmmm

S
Üye
Katılım
6 Haz 2020
Mesajlar
49
Tepki puanı
7
Ödüller
1
Yaş
55
6 HİZMET YILI
uyku saatlerini ve sureni bir duzene sokup yatmadan 2 saat once yemek yemez, 1 saat once de ekrana bakmazsan cok rahat kalkarsın kanka
 

Mehmet Punar

M
Onaylı Üye
Katılım
1 May 2022
Mesajlar
51
Tepki puanı
1
Yaş
28
4 HİZMET YILI
uyku düzeni kur 13 ila 15 arası uyursan uyku %300 daha verimlidir
 

aydın0400

A
Onaylı Üye
Katılım
19 Şub 2019
Mesajlar
144
Tepki puanı
9
Ödüller
7
Yaş
26
7 HİZMET YILI
Nedeni kardeşim akşam saat 20 den sonra hiç bir şey yeme açsan sulu birşey ye ağır olmasın sabahları kalktigin vakit ilk önce iki elini yüzünü iyice sivazla bu uykuyu alicaktir seni sonra yüzünü yikarsan uykun kacaxaktir yüzünü sivazlaman yüzün kan dolaşımını hızlandırır
 

oseee41

O
Yaralarım vücudumda değil ruhumda
Süper Üye
Katılım
4 Ağu 2020
Mesajlar
632
Çözümler
24
Tepki puanı
49
Ödüller
5
5 HİZMET YILI
enderbaba35' Alıntı:
arkadaşlar sabah kalkınca hep bi uykulu oluyorum beslenmemle alakalı olduğunu düşünüyorum sabahları dinç kalkanınız varsa ama erken ve dinç nasıl beslendiğini anlatabilir mi
lütfen
Genişletmek için tıklayın ...
Beslenmeyle ne alakası var?En az 8 saat uyuyorsan bide yatmadan önce sigara-alkol almıyorsan gayet dinç kalkarsın.Bunları yaptığın halde hala ölü gibiysen hayattan bir beklentin kalmamış,dertlerin ruhuna ağır gelmiş yada o gün istemeyeceğin şeyleri yapmak zorundasındır.
 

trankobuskas100

T
Onaylı Üye
Katılım
7 May 2022
Mesajlar
51
Tepki puanı
1
Ödüller
1
Yaş
26
4 HİZMET YILI
Aktif olarak spor yapman gerekiyor. Yatmadan önce arkadaşlarında dediği gibi yemek yeme. Sigara içiyorsan bırak faydasını çok görürsün. Onun dışında yatmadan önce çay ve kahve içmemeye ya da herhangi bir kafein tüketmemeye çalış.
 

barborba

B
Onaylı Üye
Katılım
5 Ara 2018
Mesajlar
51
Tepki puanı
3
Ödüller
4
Yaş
26
7 HİZMET YILI
uyanınca 10 sn nefesini tut direk ayılıyorsun
 

bymeymın

B
Onaylı Üye
Katılım
2 May 2022
Mesajlar
52
Tepki puanı
4
Yaş
38
4 HİZMET YILI
aksam erken yat sabah kalkınca sarkı soyleyerek kalk dınc nolursun
 

dontintbuddy35

D
Onaylı Üye
Katılım
23 Nis 2020
Mesajlar
52
Tepki puanı
3
Ödüller
2
Yaş
28
6 HİZMET YILI
Gece uykusunu (00:00-06:00) arasındaki 6 saat uyku gün içerisindeki öğlen 12 saat uykusundan daha verimlidir.Aynı zamanda gece uyurken Melatonin ve Büyüme hormonlarının çalışması ekstra olarak senın vücüdun için gerekli bir şey.Gece uykusunu da alıp sabahları dinç kalkamıyorsan destekleyici vitaminler vs var eczanelerde onlardan alabilirsin.Ama bence almadan önce doktoruna bi danış sonra terslik olmasın ^^
 

mehmet700000

M
Seçkin Üye
Katılım
10 Eki 2016
Mesajlar
537
Çözümler
2
Tepki puanı
19
Ödüller
9
9 HİZMET YILI
ben sabahleyin erkenden kalkıp yüzümü yıkıyorum kahvaltıda peynir domates kepekli ekmek 2 yumurta kırıyorum salatalık sonra yani bunları yerim hep kahvaltıda başka birşey olmaz zaten sağlıklı beslenmek budur onun sayesinde hep dinç kalkıyorum iyi beslendiğim için ama iyi yemediğim günlerde ise kalkamıyorum
 

haha0766

H
Onaylı Üye
Katılım
17 Ara 2017
Mesajlar
71
Tepki puanı
2
Ödüller
6
Yaş
35
8 HİZMET YILI
akşamları esnetme hareketleri yap
Post automatically merged:

birde uyanır uyanmaz suratına soğuk su çarp
 

werehog

W
Onaylı Üye
Katılım
14 Ağu 2018
Mesajlar
51
Tepki puanı
2
Ödüller
6
7 HİZMET YILI
Kalkacağın zamana göre odanın ışık durumu da iyi olmal, karanlık bir odada uyanırsan ayılman ve dinç hale gelmen uzun sürüyor.
 

woldernar

W
Onaylı Üye
Katılım
22 Mar 2020
Mesajlar
54
Tepki puanı
0
Ödüller
3
Yaş
126
6 HİZMET YILI
süt iç kalkar kalkmaz..sonrada bir kaşık dut pekmezi ye.
 
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

Benzer Konular

Kripto, Şans Oyunu Değil! 2 Yıllık Tecrübeyle Gerçekler, Riskler ve Kazandıran Stratejiler
Cevaplar
7
Görüntüleme
349
furkanavv
  • Kilitli
Yeni YouTube kanalı için içerik önerileri
2 3
Cevaplar
42
Görüntüleme
1K
kuzubye088
Linux Signal Engine + MT5 Execution Bridge Tabanlı Forex Otomasyon Sistemi İçin Teknik Görüş ve Strateji Fikri Arıyorum
Cevaplar
1
Görüntüleme
57
NXSoftware
N
S
Serdar - Genç Bir Yazar Hangi Aşamalardan Geçti Ve Nasıl Gayret Gösterdi
Cevaplar
3
Görüntüleme
184
kero90
K
S
Sevimli Sürüngen Gabon'un Macerası - Serdar Yıldırım
Cevaplar
2
Görüntüleme
152
kero90
K
Menü
Giriş Yap
Kayıt Ol