Sigarayı bırakmada en etkili yöntem nedir?
- Konuyu başlatan hasan5959
- Başlangıç tarihi
- Durum
Sigaraya ihtiyaç duyduğun zaman aklın hep sigarada olmasın kafanı başka birşeye yormaya çalış. İstikrarlı olmakta çok önemli nefsini olabildiğince tut ilk başta sıkıntı yaşasan bile sonradan sigaranın varlığını bile unutacaksın zaten.
- Konuyu başlatan
- #4
teşşekkür ederim deniyeceğim
Post automatically merged:
teşşekkürler
caredoff
Seçkin Üye
Azaltarak bırakmayı tercih et veya nikotinini ayarlayabileceğin E-sigara veya Juul'lar alıp bırakmayı dene
171 i ara en faydalısı
Onaylı Üye
- Egzersiz yapmak.
- Yürüyüşe çıkmak.
- Sakız çiğnemek.
- Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek.
- Bol su içmek.
- Derin nefes alıp vererek gevşemek.
- Sinemaya gitmek.
- Sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirmek. özelikle4. işe yarıyor
Onaylı Üye
bence sigarayı anında bırak hiç azaltma muhaabbetine girme döner dolaşırsın
knk kafan ağrıyor çok kötü oluyorsun
Post automatically merged:
knk azaltarak bırakmayı deneyebilirsin
Süper Üye
Canın ne zaman sigara çekse soda sakız bişi al onu dene ben o şekilde bıraktım ne zaman canım sigara çekse sakız çiğniyordum
Onaylı Üye
elektronik sigara iç kanka bi süre zamanla onu bırakman daha rahat olacaktır
Onaylı Üye
Sigarayı bırakmamak en iyi çözüm yönetimi diye düşünüyorum ne zaman böyle bir serüvene girsem sonucunda fark ediyorum ki başladığım miktarın neredeyse 2 katına çıkıyorum
Üye
nitokinli sakızlar oluyor onlar baya işe yarıyor dayım öyle bırfakmıştı
Üye
dostum bir tanıdıgım kötü sigarayla bırakmaya çalıştı sanırım kast ettiği ağır olanlardı ama sonra onlara alıştı 
ama bi deneyebilirsin bence o da bi yöntem
ama bi deneyebilirsin bence o da bi yöntemOnaylı Üye
ama diğer tarafından bakarsak yavaş yavaş bırakmaya çalışması daha da sıkıntı, şuan ülkemizde stress ve sinirden başka birşey yok yavaş yavaş bırakmaya çalışırken dahada zorlanıcak
- Durum
Benzer Konular
- Kilitli
- Kilitli
