Sigarayı bırakmak için öneriniz var mı ?

ilk basta elektronik sigaraya geçebilirsin öyle daha kolay olucaktır hocam.

nikotin sakızı al işe yarıyor zamanla

Arkadaşlar sigara dışında ki kullandığım şeyleri kullanmadığım için çok aşırı sigara içiyorum sakız vs denemediğim şeyler değil lakin yeterli olmuyorlar yine de önerileriniz için çok teşekkür ederim

Hocam ben bırakamadım ama sakız sayesinde azalttım

Dürüst olmak gerekirse öncelikle herhangi bir ilaç ve benzeri şeyler kullanmadan eğer spor yapmayı istiyorsan çok kolay bir şekilde bırakabileceğini söylemek istiyorum.
Ben 2019 yılına kadar 7 senedir sigara içen birisiydim fakat aynı anda gerçekten spora gitmeyi çok istiyordum.
Spora başladığımda hocam sigara içip içmediğimden şüphelendi ve kas gelişimimi olumsuz etkilediğini öğrendikten sonra direkt bıraktım. Eğer seni sigaradan başka bir şeyin mutlu etmediğini düşünüyorsan, ya elektronik sigaraya geçip nikotinsiz versiyonunu kullanmanı ya da spor yapmanı öneririm.

Elektronik sigara veya nikotin sakızı deneyebilirsin

bağımlı bışeyden kurtulman ıçın başka bışeye bağımlı olman gerekır bunun ıçın Enerjı ıçeçeklerıne veya elektırıklı sıgaraya yönelerek yavaş yavaş kurtulursun sonrasında zaten tamamen bırakırsın

azaltarak bırakabılırsın

171 veya nikotinli sakız ha belki birde kız arkadaş olabilir

sigara bırakma danışma hattı

Bırakmak en doğrusu, ileride pişman olacağını düşünürsek.

İlk olarak kafada bitirmen lazim ve sigara canın çektiği zaman fıstık gibi benzeri şeyler at ağzına veya sakız cigne

Valla kardeşim ağzım hiç boş durmuyor ama bir şeyler yedikçe daha fazla sigara içesim geliyor

Sigaraya vereceğin parayı çereze falan ver full öyle geçirebilirsin

ben içmem falza ama okul vs yerde içesim geliyor ve durduramıyorum

Dmrzz' Alıntı:

Merhaba arkadaşlar başlıkta da belirttiğim gibi önerilerinize açığım bırakmak veya daha ucuz yollu bir şeye geçmek istiyorum

Genişletmek için tıklayın ...

khontkar-sürtüğe bak

AKIGOx' Alıntı:

khontkar-sürtüğe bak

Genişletmek için tıklayın ...

Dinlicem xd ama ne alaka

Nikotin içermediği için elektronik sigara kullanın ve unutana veya egzersiz yapana kadar tekrar azaltın.

Selam öncelikle dostum sigarasız asla olmaz diyen ben 2. senem oldu bırakmak istiyorsan hiç bir yerden yardım almana gerek falan yok doktor yeşilay veya başka birinin önerisi falan bunların hiç biri önemli değil sigarayı bırakabilen birisi olarak yazıyorum kimseden gram destek almadım . Nasıl bıraktığım konusuna geleyim çok uzatmadan çok zorlanıcaksın bu bir kaçınılmaz bişey zaten ama eğer pes edersen sürekli başa dönersin ne kadar zorlarsa zorlasın o günü atlatman lazım biliyorum yemekten sonra nasıl bir istek oluştuğunu ama bende o yollardan geçtim en iyi ben bilirim bir uyuşturucu bağımlısı gibi yapıyor insanı delirtiyor ama her şeye rağmen vazgeçmemen lazım çok titredim ben yorgan altında kendimde olmadığım gecelerim oldu ama uyuyup atlatabileceğime inandım hep kriz gibi geldiği zamanlarda , en çok gece etkili oluyor o yüzden hep uyumaya çalışıp o anları geçiştirmeye çalıştım gün geçtikteçede etkisinin azaldığını hissediyorsun zaten o etki azaldıkça aklına gelmeside azalıyor artık yemekten sonra canın çekmemeye başlıyor ama konu buraya gelene kadar çok sert bir süreçten geçmen lazım bu yol çok çileli kardeşim bunları göze alman gerekir . Dediğim gibi hiç bir kurum , insan vs bunlar senin bırakmana asla yardımcı olamaz ilaçlar da buna dahil . İnşallah bırakabilirsin çok illet bir şey umarım herkese de nasip olur bırakığın zaman nefret ediyorsun resmen görmek bile istemiyorsun o paketi .. (14 sene içtim bu arada , yaş 29 )