Onaylı Üye
sigarayı bırakmak zor iş bence en iyi taktik sigarayı düşünmemek ve kullanılan ortamlardan uzaklaşmak sonra zaten unutur gidersin umarım başarırsın
Sigarayı nasıl bırakabilirim?
- Konuyu başlatan imxtr
- Başlangıç tarihi
- Durum
Süper Üye
Egzersiz yapmak.
Yürüyüşe çıkmak.
Sakız çiğnemek.
Ada çayı içmek (şekersiz) aktarcıdan demetle doğal olanı alın ''sigara bıraktırma ilaçlarında da kullanılır ada çayı ''
Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek
Bol su içmek.
Derin nefes alıp vererek gevşemek.
Sinemaya gitmek.
Sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirmek.
sorunlarını da çözmediğine inandır artık kendini bu sorunları çözmüyor neden kendime zarar veriyorum diye düşün ve düşmanlarımı sevindirmekten başka bir şey yapmıyorum de kendine
Yürüyüşe çıkmak.
Sakız çiğnemek.
Ada çayı içmek (şekersiz) aktarcıdan demetle doğal olanı alın ''sigara bıraktırma ilaçlarında da kullanılır ada çayı ''
Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek
Bol su içmek.
Derin nefes alıp vererek gevşemek.
Sinemaya gitmek.
Sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirmek.
sorunlarını da çözmediğine inandır artık kendini bu sorunları çözmüyor neden kendime zarar veriyorum diye düşün ve düşmanlarımı sevindirmekten başka bir şey yapmıyorum de kendine
Onaylı Üye
Yeşilay gibi yerlere basvurabilirsin
Onaylı Üye
Kankam 1 hafta dayan sonra istemiyon ztn
Onaylı Üye
Try to trade the vicio for something you like, like when you feel like smoking, eat a chocolate.
antidepresanlar çok s1kko ilaçlar asla önermiyorum mal olursunuz
Post automatically merged:
sigarayı bırakmak çok basit içmeyeceksin aslında bi insan neden sigara içer denemek için 2 ay içtim şu ana kadar 30 paket içmişimdir hiçbirinden keyif almadım sadece denemek içindi ve ayın sonunda birdaha paket almayarak bıraktım bağlımlılık falan benim için hikaye geliyor insan isterse içmez
Onaylı Üye
her insanda olmuyor mesela bende içerim ama bağımlı değilim içsemde olur içmesemde olur
Üye
önemli olan irade
- Durum
