Onaylı Üye
önce kafadanda bitir sonrası gelir
sigarayi nasil birakirim
- Konuyu başlatan efehasanzabun
- Başlangıç tarihi
- Durum
Onaylı Üye
Kanka ben 5 yıldır bırakmaya çalışıyorum bi yolunu bulursan bana da haber ver 
Onaylı Üye
her canın sigara istedinde yemek ye kanki ben 1 yıldır içmiyorum işe yarıyor
Onaylı Üye
kendimin de kullanarak sigara illetinden kurtulduğum tekniği anlatacağım, kesin işe yarayacaktır.
Sigarayı azaltmakla başlama, direkt kesiyorsun ve her canın sigara çektiğinde ağız tadını radikal şekilde değiştirecek şeyler tüket, naneli sakız olabilir sert acı bir çikolata olabilir, bunu her seferinde yaparak bir hafta gibi kısa sürede sigarayı bırakbilirsin sağlıklı günler
Sigarayı azaltmakla başlama, direkt kesiyorsun ve her canın sigara çektiğinde ağız tadını radikal şekilde değiştirecek şeyler tüket, naneli sakız olabilir sert acı bir çikolata olabilir, bunu her seferinde yaparak bir hafta gibi kısa sürede sigarayı bırakbilirsin sağlıklı günler
Şimdi paketini al. her sigara yaktığında o ciğerlerine verdiği zararı ağzında bıraktığı kötü kokuyu nefes darlığını düşüne düşüne iç. içebildiğin kadar iç. tek yapman gereken bu. bu şekilde 2 hafta bıraktım sonra tekrar başladım. tercihti.
Onaylı Üye
kanka bence bu iş için başlamamak lazım
10 yıl sigara kullandım ve bıraktım. Bırakmanızı büyük ölçüde kolaylaştıracak bir kaç ipucu vermek istiyorum.
Sigaranın zararlarına odaklanmayın. Size iyi geldiğini düşündüğünüz taraflarına odaklanın. Ve aslında hiç de öyle olmadığını kendi kendinize keşfedin. Bu konuyu uzman Emre Üstünuçar çok güzel açıklamış. İnternetten bulabildiğiniz bütün videolarına bakın.
Sigaranın zararlarına odaklanmayın. Size iyi geldiğini düşündüğünüz taraflarına odaklanın. Ve aslında hiç de öyle olmadığını kendi kendinize keşfedin. Bu konuyu uzman Emre Üstünuçar çok güzel açıklamış. İnternetten bulabildiğiniz bütün videolarına bakın.
Uzman Üye
Önce 1 dal sigaranı yak etrafında ilgileneceğin başka şeyler olmasın otur düşün ben bu sigarayı içiyorum ancak neden içiyorum tadı yok,faydası yok gibisinden bir düşün her sigara içtiğindede düşün bunu mesela günde 2 paket falan içiyorsan o paraya daha başka şeyler yapabileceğini düşün kendine verdiğin zararı düşün sigara için harcadıgın vaktini düşün otur ve düşün sadece bir süre sonra zaten kendin istemeyeceksin içmeyi
Onaylı Üye
İraden guclu degilse destek almalisin doktor veya psikologtan yoksa cok zor
Üye
Boş ver kanka bırakıp napıcan zaten bi kere geliyoruz hayata onda da keyif al iç gitsin
nikotin sakızı var ama tadı gerçekten iğrenç dene derim aslında bırakmak sende başlar irade meselesi yol yakınken bırakman daha doğru parasal olarak çok zorluyor insanı çok pahalı oldu yeni zamlar ile birlikte
Uzman Üye
elektronik sigara kullan onun yerine. Zaten bir yerden sonra onu bırakmak zorunda kalırsın. Sigara kadar bağımlılık yapmıyor
Uzman Üye
cebindeki parayı bitir sigara alamicaksın mecbur azaltcaksın öylke öyle azala azala bitecek veya sigarayı içine 10 15 saniye çek sonra öksüreceksin sonra kendine ben napıyorum bu ne böyle deyip farkına varacaksın 1.sini dene önce
- Durum
Benzer Konular
