Şınav, barfiks ve nefes egzersizleri. Ben kendim kullanmıyorum bu yöntemleri çok sinirlenecek şeyim olmuyor hmmm olur böyle şeyler diyip geçmek en iyisi.
şınav çekiyorum gücüm bitene kadar daha sonra içimden 10 a kadar sayıyorum o an evdeysem biraz dışarı cıkıyorum yurumeye sakinleşmek ve rahatlamak için