Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Şınav, barfiks ve nefes egzersizleri. Ben kendim kullanmıyorum bu yöntemleri çok sinirlenecek şeyim olmuyor hmmm olur böyle şeyler diyip geçmek en iyisi.
şınav çekiyorum gücüm bitene kadar daha sonra içimden 10 a kadar sayıyorum o an evdeysem biraz dışarı cıkıyorum yurumeye sakinleşmek ve rahatlamak için