Ne kadar uykuya ihtiyacın varsa o kadar uyursun. Yıllar geçtikte uykuda geçirdiğin vakit azalır. Kaç saat uyuduğunu hesapla. Mesela akşam 11 de yatıp sabah 7 de kalkıyorsan 8 saat uyumuşsun demektir. O zaman sabah 11 de kalkmak için gece 3 te yatman gerekir. Bana sorarsan sabah kalkman iyi bir şey.