bazen aynısı bana da oluyo ama kapımı kilitleyip odamda oturmak daha rahat(uyuyamasamda)Yapmam gereken tüm görevler yüzünden uyumakta zorlanıyorum
Uyku sorununuz var mı?
- Konuyu başlatan CommintyXS
- Başlangıç tarihi
- Durum
Üye
24 saatin 4 saatini uyuyorum oyun oynamakdan uykuya vakit bulamıyorum
Uzman Üye
bedenızı duzene sokarsanız bısey olmaz en geç 11:00 da yatmanız lazım
Onaylı Üye
çalışırkende uyuyamıyorum 2-3 saatte anca uykuya dalıyorum.
Uyku sorunu çözülebilir bir sorundur. Benim uyku sorunum yok, önceleri vardı. Bunu sabah 7-8 gibi kalkarak düzelttim. Size tavsiyem sabahları zorlanıyorsanız bir fincan kahve içmenizdir. Kafein hem metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakımına yardımcı olur hem de sizi 1-2 saat dinç tutar. Bir de 12 den geç uyumamaya özen gösterirseniz rahat bir şekilde çözülür bu sorun.
haklısın ama sabah kalkınca o kahvenin tadı öyle bi kötü geliyoki anlatamam daha farklı bi yol varsa söyle lütfena aşırı şekilde düzeltmek istiyorum uyku düzenimi
Uzman Üye
daha düne kadar vardı uyku düzenimi değiştirdikten sonra raya oturttuğumda farkettim ki dünya varmış brom ya adam gibi uyuyamıyorken akşam 11 12 ye çekip sabah 8 9 da uyanmaya başladım
kafein içeren içecek tüketme derim uykuyu direkt eziyor
Post automatically merged:
kafein içeren içecek tüketme derim uykuyu direkt eziyor
Kahveyi sütlü yaparak tadını yumuşatabilirsin. Diyorsan ki ben kahve asla içemem, sana çay da önerebilirim. Kafein miktarı biraz daha az olsa da yine de işini görebilir. Çayı demlenmiş içmen daha çok ayıltır sabahları. Aynı şekilde kahveye bal da ilave edebilirsin tat açısından.
Süper Üye
bu pandemi döneminde oluşmaya alışkanlık oluşmaya başladı normalde 6-8 saat uyku gayet benim için yeterli geliyordu ama artık 8-10 saatlik uykular bazen yeterli gelmemeye başladı her seferinde yorgun uyanıyorum gibi oluyor
Üye
normalde cok duzenlı uykum vardı bu aralar bozuldu ıstah sorunum felan yok
genelde heycan ve sıtres uykuyu bozabılıyor
Post automatically merged:
genelde heycan ve sıtres uykuyu bozabılıyor
Onaylı Üye
saat 1 de yatıyorum 12de kalkıyorum
Seçkin Üye
film dizi sarıyo 4 e 6 ya kadar uyumadıgım oluyo
∞
Uzman Üye
Göz veya baş ağrısı olmadığı sürece yatamıyorum
Onaylı Üye
Bir ara vardı fakat CBD yağı sipariş ettim internetten onu tüketiyorum beni zinde tutuyor ve rahat uyutuyor
- Durum
