Yorgun uyanma sorunuyla nasıl başa çıkarım?

kuzubye088 · 30 Ara 2022

Gün içinde veya okuldan vs geldikten sonra uyurum gün içinde veya sabah uyandığım vakit veya tam anlamıyla uyuyup uyandığımda ağzım boğazım vs kupkuru oluyorum yorgun uyanıyorum yataktan kalkasım bile gelmiyor böyle tır çarpmış gibi oluyor sabah hiç iştahım olmuyor sonradan acıkıyorum genellikle su içesim bile gelmiyor içsem karnım ağrıyor böyle tuhaf bi durum
ne yapmalıyım?
sanırım anemi(kansızlıkta var)

Vasilios · 30 Ara 2022

Benim uyku düzenim bozulduğu zaman öyle oluyorum genellikle. Uyku düzeni derken gece uykusunu almak, ne fazla ne de gereğinden az uyku anlamında söylüyorum. Düzene oturtunca gayet zinde oluyorum her şeyi yapasım geliyor, iştahım açılıyor. Denemeni tavsiye ederim.

kuzubye088 · 30 Ara 2022

Vasilios' Alıntı:
Benim uyku düzenim bozulduğu zaman öyle oluyorum genellikle. Uyku düzeni derken gece uykusunu almak, ne fazla ne de gereğinden az uyku anlamında söylüyorum. Düzene oturtunca gayet zinde oluyorum her şeyi yapasım geliyor, iştahım açılıyor. Denemeni tavsiye ederim.

ne kadar uyku alacağımı nasıl belirleyeceğim? uykumu aldığımda anında uyanan bi insanım fakat bu nadir olur

Vasilios · 30 Ara 2022

kuzubye088' Alıntı:
ne kadar uyku alacağımı nasıl belirleyeceğim? uykumu aldığımda anında uyanan bi insanım fakat bu nadir olur

6-9 Saat arası uyuman gerekiyor diye biliyorum. 8-9 saat uyuyorum genellikle ve direkt uyanıyorum alarm kurmuş gibi. Ne kadar uzun uyursan o kadar uykun varmış gibi hissedersin ve kalkmak istemezsin yataktan.

kelebekman · 30 Ara 2022

uyku duzenını kendın bulman lazım bız desekde burdan bısı dıyemeyız

Vasilios · 30 Ara 2022

kelebekman' Alıntı:
uyku duzenını kendın bulman lazım bız desekde burdan bısı dıyemeyız

Aynen öyle ama tek yapması gereken aslında gece uykusu uyumak. Gece 01:00 ile 3:30 saatlerinde uyuyor olması lazım vücudun büyüme hormonu sağladığı en yoğun saatler olduğu için. Onun dışındaki her şey arkadaşa bağlı.

buraktas35 · 30 Ara 2022

her akşam ne olursa olsun saat 10 da yatağa git ve gözleri kapat gerçekten uykun olmasa bile geliyor ve uyumaya çalışırken siyah rengi düşünürsen hiç birşey düşünmemiş gibi olursun ve rahatlıkla uykuya dalabilirsin ve bunu 2 3 gün yapınca otomatikmen saat 10 da uykun gelecek zaten

sevenioperler07 · 30 Ara 2022

Kendine seni mutlu edecek bilgisayar dışında dışarıda yapabileceğin yeni hobiler bul

CrofkTv31 · 30 Ara 2022

kuzubye088' Alıntı:
gün içinde veya okuldan vs geldikten sonra uyurum gün içinde veya sabah uyandığım vakit veya tam anlamıyla uyuyup uyandığımda ağzım boğazım vs kupkuru oluyorum yorgun uyanıyorum yataktan kalkasım bile gelmiyor böyle tır çarpmış gibi oluyor sabah hiç iştahım olmuyor sonradan acıkıyorum genellikle su içesim bile gelmiyor içsem karnım ağrıyor böyle tuhaf bi durum
ne yapmalıyım?
sanırım anemi(kansızlıkta var)

uyku düzenini koru

broh34 · 30 Ara 2022

Düzenli olarak yemek yemelisin sağlıklı beslenmelisin uyku düzenin 7 8 saatten fazla olmasın 2 günde bir sıcak suyla duş aldıktan sonra bi soğuk suyla duş al mastrbasyonu fazla yapma vitamin kullan enerjik olursun

ucan bir adam · 30 Ara 2022

dostum uykunun bir zamanı var 11 de ve 1 de vücuduna bir sıvı salgılanıyor eğer çok geç yatarsan bu sıvı salgılanmaz ve 1000 yıl da uyusan sanki hiç uyumamışsın gibi hissedersin ve kansızlık varsa kan ilaçlarını alabilirsin

LeesH · 30 Ara 2022

Su tüket vitaminli şeyler ye uykunu düzene sok spora git aktif ol kan yapıcı şeyler ye bunları yaptıysan hala devam ediyorsa git bir doktora görün bence farklı bir sıkıntında olabilir

Taylor Swift VeVo · 30 Ara 2022

Hocam en az 7 saat uyu ve uyku düzenini belirli bir saate getir internette uyku vakti hesaplayıcılar var 90 dakikalık uyku döngüsünü tutturursan rahat ve daha verimli bir uyku olacağını düşünüyorum

Spankerr · 30 Ara 2022

kuzubye088' Alıntı:
gün içinde veya okuldan vs geldikten sonra uyurum gün içinde veya sabah uyandığım vakit veya tam anlamıyla uyuyup uyandığımda ağzım boğazım vs kupkuru oluyorum yorgun uyanıyorum yataktan kalkasım bile gelmiyor böyle tır çarpmış gibi oluyor sabah hiç iştahım olmuyor sonradan acıkıyorum genellikle su içesim bile gelmiyor içsem karnım ağrıyor böyle tuhaf bi durum
ne yapmalıyım?
sanırım anemi(kansızlıkta var)

tüm aynı sorunlar bende de var ama kansızlık olduğunu sanmıyorum bende kan fazlalığı var (polistemi)

bypapyon · 30 Ara 2022

dostum yapabileceğin ve alabileceğin en iyi karar spora başlamak olabilir hem sosyal çevren genişler hemde sağlıklı olursun

bu arada uyku düzenin de kesinlikle oturmuş olur

Spankerr · 30 Ara 2022

bypapyon' Alıntı:
dostum yapabileceğin ve alabileceğin en iyi karar spora başlamak olabilir hem sosyal çevren genişler hemde sağlıklı olursun bu arada uyku düzenin de kesinlikle oturmuş olur

dostum herşeye de spor demeyin spor akımıda fazla abartıldı ben düzenli besleniyorum spor yapıyorum uyku duzenim de var ama aynı sorun bende de var

BeşVeDokuz · 30 Ara 2022

dostum açıkçası uyku saatini kendin belirlemen lazım burdaki kimse senin uyku kaliteni belirleyemez veya seçemez ben akşam 10 11 arası yatıyorum sabah 5 6 sularında kalkıyorum kendimi dinç hissediyorum yani kendi belirleyemez isen bu konuya uyku saatlerini yazan arkadaşların uyku saatlerini deneyebilirsin

FAHRETTİN424242 · 31 Ara 2022

kendini motive edecek şeyler eglenceli şeyler yeni arakdaşlar edin

beytu · 31 Ara 2022

kuzubye088' Alıntı:
gün içinde veya okuldan vs geldikten sonra uyurum gün içinde veya sabah uyandığım vakit veya tam anlamıyla uyuyup uyandığımda ağzım boğazım vs kupkuru oluyorum yorgun uyanıyorum yataktan kalkasım bile gelmiyor böyle tır çarpmış gibi oluyor sabah hiç iştahım olmuyor sonradan acıkıyorum genellikle su içesim bile gelmiyor içsem karnım ağrıyor böyle tuhaf bi durum
ne yapmalıyım?
sanırım anemi(kansızlıkta var)

Depresyon da kişilerin kendisini yorgun hissetmesine neden olabilir.

cemsıt05 · 31 Ara 2022

kuzubye088' Alıntı:
gün içinde veya okuldan vs geldikten sonra uyurum gün içinde veya sabah uyandığım vakit veya tam anlamıyla uyuyup uyandığımda ağzım boğazım vs kupkuru oluyorum yorgun uyanıyorum yataktan kalkasım bile gelmiyor böyle tır çarpmış gibi oluyor sabah hiç iştahım olmuyor sonradan acıkıyorum genellikle su içesim bile gelmiyor içsem karnım ağrıyor böyle tuhaf bi durum
ne yapmalıyım?
sanırım anemi(kansızlıkta var)

bence bi doktora görün vitramin fln yazar

Ara

Yorgun uyanma sorunuyla nasıl başa çıkarım?

kuzubye088

Arkanda

Vasilios

kuzubye088

Arkanda

Vasilios

kelebekman

Vasilios

buraktas35

sevenioperler07

CrofkTv31

broh34

İstanbul

ucan bir adam

LeesH

Taylor Swift VeVo

Spankerr

bypapyon

Spankerr

BeşVeDokuz

FAHRETTİN424242

beytu

cemsıt05