Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Karın antrenmanı yapmadan 1 -1.5 saat önce ağır şeyler yeme,antrenman yaparken suyu fazla tüketme az az mineral ihtiyacını karşılayacak şekilde tüket birde karnın ne kadar çok yanarsa ne kadar çok acı çekersen o kadar çok gelişirsin kolay gelsin