Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Kardeşim sana nasıl 13 günde 60 kilodan 70 e çıktığımı anlatayım:
-Yemekten önce ve sonra su içme
-Sıvı tüketimini azalt şişirir ve tokluk hissi yapar
-Düzenli Uyku gece 12 sabah 8. 8 saatten fazla uyuma gün içinde ne kadar zamanın olursa o kadar yersin
-öğün saysını arttır ve her öğünü şişene...