Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
hocam tabi herkes te farklı ama karbonhidratı az tüketip proteine yoğunlaşırsan ilk aylarda kilo varmem baya artar bunu yanında bir de spor yaparsan eğer 5 6 ay da değişimi sende farkedersin