Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Beyaz ekran değilde benim giriş yeri de değişiyor. Sanki eski bir sürüm gibi oluyor. Uygulama ayarlarinda ne zaman verileri sifirlasam oluyor bu sorun.
Takviye eklememe gerek yok . Belirtmişim zaten spor yapıp hedefine ulaşamayanlar için tavsiye diye. Doktor kontrolune gelince. Spor riskli ise birey için bunun bilincindedir illa ki . Sorununu biliyordur yani
Merhabalar. Bu konuda spor yapıp hedefine ulaşamayanlar için birkaç tüyo vericem.
İlk öncelikle spor emek işidir. Kısa sürede sonuç alamazsınız.
Kendinize bir program oluşturun. 3 gün spor 1 gün dinlenme şeklinde olabilir. En ideali budur.
1.gün göğüs + biceps
2.gün arka kol + omuz
3.gün sırt...