Spora Başladım beyler

[tr_nemesis]

Benden tavsiye kardeşim su hareketi yap bunuda yap şu şöyle diyenlere kanma ilk günden hamlıyor insan spora küsüyor kasmadan yavaş yavaş arttır setleri

 

[Berk23berk]

bro dengeli beslenmede önemli kahvaltın öğle yemeği akşam yemeği tabi ki ara öğünler filan hepsine uyman gerekiyor disiplinli 3 4 ay çalışırsan uçarsın

 

[Testa42]

3 ila 6 ayda vücüt şekillenir günde 2 saat anteman yapıcaksın sporda en önemlisi beslenme nette yaşam koçlarının ögun lerine bakabilirsın

 

[lucadiamonds]

tak kulaklığını full motivasyon devam et hocam 2 3 aya etkisini görürsün

 

[ANNEN3310]

Ben beslenmeyi yapamadığım için bıraktım

 

[myildiz42]

Dostum spor yapana ve devam ettirene hayran olmuşumdur hep ben şuan spor yapmayı bırak yürümeye üşenir oldum yorucu hiç bir şey yapasım gelmiyor

 

[can123456]

hayırlısı olsun inşallah

 

[emir bayatkaya]

bende başaldım akrın aksı çalışıyorum çoks ıkı bşir çalışma ile 1 haftada belirign olmaya başaldıs karın aksalrım

 

[herosagap]

umarım devam ettirirsin

 

[mhmtdqn122]

hangi uygulamayı kullanıyorsun , hayırlı olsun bu arada

teşekkür ederim fitify diye bi uygulama

 

[ramazankulus]

Zayıflamak için mi yoksa kas için mi başladın kanka ona göre yorumlayayım

 

[Electus]

Üniversitedeyken bende yazılmıştım spor salonuna fakat virüsten dolayı bırakmak zorunda kaldık şimdi evde kendi kendime şınav ve mekik çekiyorum

aga be bende 2 ay gittim çok iyi geldi ama işte şimdi virusden çıkamıyoz evde yapiyorum besine özen gösteriyorum

 

[mhmtdqn122]

Zayıflamak için mi yoksa kas için mi başladın kanka ona göre yorumlayayım

kankam ikisi de

 

[WaterSeagle]

dostum iyi beslen protein ağırlıklı yemekler tüket sağlıksız gıdalardan kaçın bence bro

 

[SKENZYYY]

Başlıktada okuduğunuz gibi 1 haftadır telefondaki evde spor uygulamasından spor yapıyorum 90 kiloyum omuzlarım falan geniş kemiklerim de iri sadece göbeğim var hatta bayağı da var ekmeği kestim ve spor yapıyorum konuyla ilgili bilgisi olan arkadaşlar beni biraz aydınlatabilir mi ne kadar zamanda gider bu göbek ne kadar tempolu çalışmam lazım ve fitness yapan arkadaşların ne kadar zamanda kasları belirgin hale gelmeye başlıyor beyler aydınlatın beni

Kardeşim mekik şınav belirli sayılar ve setler ile artırarak devam etmen göbeğinde ki fazlalıklarını sıkılaştırmana yardımcı olur karın egzersizlerini artırmanı öneririm

 

[metepant]

Bolca araştırma yapmalısın. Tek tavsiyem budur

 

[akmannnnnn]

darısı başıma