130 kilodan 75 kiloya düşmek Spora teşvik

[Remzi Emre]

Genellikle bölgesel olarak çalıştım hep

Post automatically merged: 12 Nis 2020

Teşekkür ederim

ben de kas yapmak için çalışıyorum ama biraz kilo almam lazım sanırım kollarım çok zayıf önerdiğiniz bir yöntem var mı

 

[06efsaneli]

ben de kas yapmak için çalışıyorum ama biraz kilo almam lazım sanırım kollarım çok zayıf önerdiğiniz bir yöntem var mı

hangi hareketi yaparsan yap düzgün yap ve acımaya başladıgı zaman gelişmeye başlar kendini zorla biraz ağrı yapar ama alışırsın kollar en kolay gelişen yerler tüm hareketlerde çalışıyor zaten bunun dışında beslenmene dikkat et

 

[baris3421]

spor kimin için yaptığına önemli kendin içinmi olmaz diye yaptığın içinmi ?

 

[Remzi Emre]

hangi hareketi yaparsan yap düzgün yap ve acımaya başladıgı zaman gelişmeye başlar kendini zorla biraz ağrı yapar ama alışırsın kollar en kolay gelişen yerler tüm hareketlerde çalışıyor zaten bunun dışında beslenmene dikkat et

kol hareketleri yaparken kol kaslarım değil de dirsekle bilek arasındaki kaslarda ağrı hissediyorum yanlış mı yapıyorum anlamına geliyor bu

 

[06efsaneli]

spor kimin için yaptığına önemli kendin içinmi olmaz diye yaptığın içinmi ?

Yapmak istediğim için yaptım açıkcası bana geri dönüşü sadece mesaj atan kızlar olmaya başladı

Post automatically merged: 12 Nis 2020

kol hareketleri yaparken kol kaslarım değil de dirsekle bilek arasındaki kaslarda ağrı hissediyorum yanlış mı yapıyorum anlamına geliyor bu

evet ağırlıkları eklemlerine bindirdiğinin göstergesi bu sakatlanırsın hareket formlarını izleyerek öğren

 

[Remzi Emre]

Yapmak istediğim için yaptım açıkcası bana geri dönüşü sadece mesaj atan kızlar olmaya başladı

Post automatically merged: 12 Nis 2020

evet ağırlıkları eklemlerine bindirdiğinin göstergesi bu sakatlanırsın hareket formlarını izleyerek öğren

teşekkür ederim hep yanlış yapıyormuşum o zman ben

 

[TLALİKOL]

spor cidden işe yarıyor yaşahsen 95 kiloyum ama 1.82 boyum var

 

[Remzi Emre]

spor cidden işe yarıyor yaşahsen 95 kiloyum ama 1.82 boyum var

65 kiloyum boyum 1,83 ben mi çok zayıfım

 

[Remzi Emre]

BEN KİLOMU BOYUMA VERDİM REİS 17 YAŞINDAYIM BENİ GÖRSEN 19 20 DERSİN

ben de 17 yaşındayım kilo almaya çalışıyorum ama alamıyorum göbeğe gidiyor

 

[TLALİKOL]

ben de 17 yaşındayım kilo almaya çalışıyorum ama alamıyorum göbeğe gidiyor

reis napacn biliyonmu sabah kalktın ya kahvaltıda sofrayı sömürecen anlıyonmu yemek bittikten sonra direk mutfağa gidecen çikolata olur fındık fıstık olur atacan ağızına ekmeği çok iyi tüket bildiğin aşk yaşa sonra kilo alırsın teşekkürler saygılar sevgiler

 

[klonemre]

Maşallah kardeşim. Bende saldım vücudu 92 kilodayım 80e inmem gerekiyor. Şu ülkedeki durum geçsin direk başlayacağım

 

[StRangerR]

sabır ve azım = başarı bunu hıcbır zaman unutmayın. arkadas bunu bır ornegı

 

[sebuyahbes]

bende 115 kiloyum bro Allahtan boy varda biraz kurtarıyor

 

[rinnnnnnn]

azmine hayran oldum dostum

 

[kadirCantr]

öncelikle tebrik ederim seni bende şöyle bir sorun var 18 yaşımdan belli 63 kiloyum üstünü göremedim daha şuan 23 yaşındayım hala 63 kiloyum artamıyorum arkadaş ne yersem yiyeyim çıkamıyorum üstüne o yüzden spor yapamıyorum ama çok istiyorum vücut geliştirmeyi

 

[06efsaneli]

azmine hayran oldum dostum

teşekkür ederim kardeşim

Post automatically merged: 12 Nis 2020

Maşallah kardeşim. Bende saldım vücudu 92 kilodayım 80e inmem gerekiyor. Şu ülkedeki durum geçsin direk başlayacağım

evde yapmayı dene başlamanın tam sırası

 

[ImmortalAlien]

çok iyi ve başarılı bi çalışma olmuş senin için

 

[06efsaneli]

çok iyi ve başarılı bi çalışma olmuş senin için

Teşekkür ederim daha ilerletirsem konuyu hortlatırım

 

[perseuzzrs]

bu olaylar düzeldikten sonra ben de direk spora başlayacagım hocam motive ettin :d

 

[mustafawc]

Azim,hırs,istek ve karar emeğin karşılığını çok çok güzel almışsın tebrikler. İyi Forumlar.