Seçkin Üye
ben de kas yapmak için çalışıyorum ama biraz kilo almam lazım sanırım kollarım çok zayıf önerdiğiniz bir yöntem var mı
130 kilodan 75 kiloya düşmek Spora teşvik
- Konuyu başlatan 06efsaneli
- Başlangıç tarihi
- Durum
- Konuyu başlatan
- #22
Seçkin Üye
hangi hareketi yaparsan yap düzgün yap ve acımaya başladıgı zaman gelişmeye başlar kendini zorla biraz ağrı yapar ama alışırsın kollar en kolay gelişen yerler tüm hareketlerde çalışıyor zaten bunun dışında beslenmene dikkat et
Seçkin Üye
kol hareketleri yaparken kol kaslarım değil de dirsekle bilek arasındaki kaslarda ağrı hissediyorum yanlış mı yapıyorum anlamına geliyor bu
- Konuyu başlatan
- #25
Seçkin Üye
Yapmak istediğim için yaptım açıkcası bana geri dönüşü sadece mesaj atan kızlar olmaya başladı
Post automatically merged:
evet ağırlıkları eklemlerine bindirdiğinin göstergesi bu sakatlanırsın hareket formlarını izleyerek öğren
Seçkin Üye
teşekkür ederim hep yanlış yapıyormuşum o zman ben
Seçkin Üye
65 kiloyum boyum 1,83 ben mi çok zayıfım
Seçkin Üye
ben de 17 yaşındayım kilo almaya çalışıyorum ama alamıyorum göbeğe gidiyor
reis napacn biliyonmu sabah kalktın ya kahvaltıda sofrayı sömürecen anlıyonmu yemek bittikten sonra direk mutfağa gidecen çikolata olur fındık fıstık olur atacan ağızına ekmeği çok iyi tüket bildiğin aşk yaşa sonra kilo alırsın teşekkürler saygılar sevgiler
Onaylı Üye
bende 115 kiloyum bro Allahtan boy varda biraz kurtarıyor
Seçkin Üye
öncelikle tebrik ederim seni bende şöyle bir sorun var 18 yaşımdan belli 63 kiloyum üstünü göremedim daha şuan 23 yaşındayım hala 63 kiloyum artamıyorum arkadaş ne yersem yiyeyim çıkamıyorum üstüne o yüzden spor yapamıyorum ama çok istiyorum vücut geliştirmeyi
- Konuyu başlatan
- #36
Seçkin Üye
teşekkür ederim kardeşim
Post automatically merged:
evde yapmayı dene başlamanın tam sırası
Efsane Üye
çok iyi ve başarılı bi çalışma olmuş senin için
- Konuyu başlatan
- #38
Seçkin Üye
Teşekkür ederim daha ilerletirsem konuyu hortlatırım
Seçkin Üye
bu olaylar düzeldikten sonra ben de direk spora başlayacagım hocam motive ettin :d
- Durum