Koşarken nasıl nefes almalıyım ?

[zJunior]

nefes alıp ağızdan ver sen

 

[tahaelenin]

Koşarken nefes almak zor, ama bence sözlü olarak idare etmek daha kolay

 

[zimcim]

Normalde söylenine göre burundan alıp ağızdan vermek fakat bir yerden sonra ağızdan alıp ağızdan vermeye dönüyorum istemeden

 

[lokijuhygtfr]

burundan nefes alıp ağızdan vermelisin alıştıktan sonra farkı göreceksin

 

[MaxiBeats]

Burundan alıp burundan vermeye çalış ciğerlerin açılsın

 

[Thelordelk80]

Burundan alıp burundan vermeye çalış ciğerlerin açılsın

teşekkürler beğeni puanını nasıl yükseltin

 

[Alfa ★]

Youtube dan ciğer açma egzersizleri izle ben bir aralar yüzme yarışmasına katılmıştım deniyodum harbiden açıyor çok iyi oluyor insan zor yoruluyor ciğerleri aç

 

[Thelordelk80]

Youtube dan ciğer açma egzersizleri izle ben bir aralar yüzme yarışmasına katılmıştım deniyodum harbiden açıyor çok iyi oluyor insan zor yoruluyor ciğerleri aç

tamam bakıyorum teşekkürler

 

[Wrist35420]

arkadaşlar koşarken nasıl nefes alıp vermeliyim bilginiz varmı?

Kardeşim ben burnundan alıp ağzından vermelisin diye biliyorum bence en yararlısı o

 

[Thelordelk80]

Kardeşim ben burnundan alıp ağzından vermelisin diye biliyorum bence en yararlısı o

bende onu yapıyorum ama zor oluyor

 

[Lufertz55]

Her adım atışında Burundan nefes alıp ağızdan vermelisin inan çok rahat oluyor farkediceksin

 

[pkxp1150]

burnundan alıp ağzından vermen gerek koşu temposuna uygun olarak.

 

[onlydarkness]

ağızdan veriyorum diğer şekilde çok zor, vermelisin alıştıktan sonra farkı göreceksin

 

[hmert130]

normal al geç neymiş ağıda al burundan ver hı

 

[kappapride]

ağızdan veriyorum diğer şekilde Eğer ağızından nefes alıyorsan bu çok yanlış bir durum bakterilerin bulunduğu havada sen ağızından alırsan

 

[ceboladk]

Breathing through the nose and releasing through the mouth

 

[tamamaynen427]

arkadaşlar koşarken nasıl nefes alıp vermeliyim bilginiz varmı?

burundan alıp ağızdan vermek doğrusu bu

 

[ZATCH786]

Its not good to just run all the time while u r exercising take ur time to breath otherwise u can get a heart attack.

 

[dawsown]

burundan al agızdan ver

 

[RunSkate]

Burundan alıp ağızdan vermelisin