Ev egzersiz Programı Önerirmisiniz ?

[Thelordelk80]

arkadaşlar ev egzersiz programı önerirmisiniz kas yapmak için sizin kullandınız varmı

 

[W41K3R]

igor voitenko'nun from 0 to 100 adlı programına bakabilirsin, denediğimde sonuç almıştım.

Bağlantıları görmek için lütfen Giriş Yap

buradan göz atabilirsin.

 

[Thelordelk80]

igor voitenko'nun from 0 to 100 adlı programına bakabilirsin, denediğimde sonuç almıştım.

Bağlantıları görmek için lütfen Giriş Yap

buradan göz atabilirsin.

Kas yaptınmı

 

[Thelordelk80]

I recommend the pull up exercise

but without equipment

 

[ademenes]

Bağlantıları görmek için lütfen Giriş Yap

şu kanala göz atabilirsin

 

[Thelordelk80]

Bağlantıları görmek için lütfen Giriş Yap

şu kanala göz atabilirsin

knk sen denedinmi faydasını gördünmü

 

[By ŞaHaNe]

Kardeşim 1 ay yaptı karın kasları az bir şey oluştu

 

[ademenes]

igor voitenko'nun from 0 to 100 adlı programına bakabilirsin, denediğimde sonuç almıştım.

Bağlantıları görmek için lütfen Giriş Yap

buradan göz atabilirsin.

bu programda güzel bunuda tavsiye ederim

 

[kadoooo]

youtube kanallarıdan takip edebilirsin bölümlerini

 

[ademenes]

knk sen denedinmi faydasını gördünmü

yapıyorum ve faydasını görüyorum daha çok postür düzelme üzerine çalışıyorum ben kamburluk sıkıntım var

 

[Thelordelk80]

yapıyorum ve faydasını görüyorum daha çok postür düzelme üzerine çalışıyorum ben kamburluk sıkıntım var

üzüldüm dostum kamburluk düzelmezmi.

 

[ademenes]

üzüldüm dostum kamburluk düzelmezmi.

bizdeki genetik o yüzden zor ama normal kamburluk çok daha kolay halledilebiliyor . Spor yapmazsam kötüleşiyor ama spor yapınca evde, parkta yada salonda çok faydasını görüyorum. Düzgün yapmak önemli

 

[Thelordelk80]

bizdeki genetik o yüzden zor ama normal kamburluk çok daha kolay halledilebiliyor . Spor yapmazsam kötüleşiyor ama spor yapınca evde, parkta yada salonda çok faydasını görüyorum. Düzgün yapmak önemli

knk doktora gittinmi

 

[ademenes]

knk doktora gittinmi

yok gitmedim ama kendin ilgilenip anlaman gibi olmuyor ben ilerletmemeye iyileştirmeye çalışıyorum ve faydasını görüyorum baktım daha kötüye gidiyor son çare doktora giderim zaten bu dönemde hastaneye girmek pek mantıklı değil

 

[Thelordelk80]

yok gitmedim ama kendin ilgilenip anlaman gibi olmuyor ben ilerletmemeye iyileştirmeye çalışıyorum ve faydasını görüyorum baktım daha kötüye gidiyor son çare doktora giderim zaten bu dönemde hastaneye girmek pek mantıklı değil

geçmiş olsun

 

[ademenes]

geçmiş olsun

eyvallah peki senin postürün ne kadar düzgün merak ettin mi hiç

 

[W41K3R]

evet hem de baya ama eskidendi eridi şimdi bea

Kas yaptınmı

 

[ademenes]

evet hem de baya ama eskidendi eridi şimdi bea

kas erir mi dostum

 

[W41K3R]

kas gitti yani doğal olarak spor yapmadığımdan dolayı eridi denir ona da

kas erir mi dostum

 

[ademenes]

kas gitti yani doğal olarak spor yapmadığımdan dolayı eridi denir ona da

knk kas gitmez ki belli boyutlarda küçülürsün tamam okey ama çok hızlı geri kazanabilirsin onları