Sigarayı bırakmak istiyorum tavsiyelerinize açığım

[strappezcilek]

Dostum ben nikotin poşeti kullanıyordum keyfi olaraktan abime denettirdim eleman direkt sigaradan uzaklaştı poşetler direkt nikotin ihtiyacını yüklü miktarda karşılıyor aldığın mg'ye göre ve sigaraya inan ihtiyaç durmuyorsun bu yola başvurabilirsin ama öncelikle her şey kafada bitiyor bunuda unutma bırakmak istersen hiç bir şeye ihtiyacın yok

 

[NYGMA270]

Sakız çiğne veya şeker ye sigara hissini unutturur işe yaramıyorsa yeşil ay a başvurabilirsin.

 

[townkonbush]

normal sakız pek isteğimi dindfrmedi nikotin sakızı aldım onu deniyorum şimdi

 

[emre55165]

oruç tut bak oruç bu zamanda bırakırsın

 

[ulasyagmur51]

Nikotin sakızı olur juul olur bunlar önerimdir.

 

[gkhnega]

ramazanda oruç tut akşamları dişini sık 1 ay götürür

 

[townkonbush]

oruç tut bak oruç bu zamanda bırakırsın

tutuyorum zaten hocam sorun sigara isteğini dindirememek ama teşekkürler tavsiyen için

 

[egemen1000]

Ailemden birisi beyinden sildirme şeysine gitti ve bıraktı, hala ağzına bir tane bile sürmedi 3 yıl geçti.

 

[kuzgununfair]

Kankam sigarayı kademeli olarak bırakma tek önerim budur bir gün tamamen sağlam olarak karar ver ve birden bırak.
Neden diceksin? Kademeli olarak bırakmaya çalışan tüm arkadaşlarım daha fazla içmeye başladı işte elektronik sigara ile bırakırım diyen arkadaşlarım hem onu hem sigarayı içmeye başladı daha kötü oldu.
Bir aile ferdim direk bir sabah kalktığında bıraktım dedi ve öyle bıraktı 5 senedir de içmiyor.

 

[Rebelhero]

Patlıcan suyu muhabbeti ile çok fazla bırakan insan tanıyorum biraz araştır istersen belki yardımcı olabilir sana.

 

[evrenbaba00]

en yararlı sey bu konuda spor tarzı bısey olabılır

 

[AimMachine]

Hocam spora başlayın, bol su için, kendinizi gün içinde olabildğince sakin tutmaya çalışın. Daha sonra elektronik sigaraya geçin nikotin değeri en yüksekten başlayıp azaltarak gidin bir süre sonra sadece buhar kalacak ve sonra tad almamaya başladığınız anda bırakırsınız kolayca. Babam bu şekilde bırakmıştı.

 

[pbsifresi]

Sigara içilen ortamlardan bir süre uzak durun, 1 ay felan.

 

[AKIGOx]

benim arkadaşım bir bant kullanıyodu, birde artık finans açısından sıkıntıya giriyodu bıraktı.

 

[Selçuk Altınışık]

öncelikle sigarayı azaltacaksın yavaş yavaş sonrasında sigara aklına geldikçe başka şeylerle meşgale olucaksın uğraşıcaksın sonra bunu yapa yapa zamanla içmiyceksin aynı durumdaydım seninle ben kazandım bıraktım o kadar rahatım ki her açıdan böyle birşeyin tarifi yok

 

[Batuudayıı]

İstikrar çok önemli bu konuda bende istiyorum başaramadım ama bırakırsan hayatın daha iyi bir şekil alır

 

[AdmHalit06]

Ağzını doldur ağız alışkanlığın gitsin bol bol sakız çiğne.

 

[Umutt Artış]

Sigarayı bırakmak istiyorum sürekli denedim ve başarısız oldum suan cok kararlıyım kendime once kücük hedefler belirlemeyi düsünüyorum ramazan boyu içmeyecem ve öyle öyle devam edeceğim sigarayı bırakan varsa aranızda güzel tavsiyelerinize ihtiyacım var

Ya genelde ilk başlarda çok sinirli oluyosun ama sonradan başka şeylerle oylandıkça we üstündeki stresi attıkça artık ona bağlı olmadığını we kendine dur diyebildiğini anlıyorsun

 

[Already Broken]

kanka sevgili bul birtane sigara içmeyen 1 2 aya çözersin

 

[CatsAndDogs12]

Sigarayı bırakmak istiyorum sürekli denedim ve başarısız oldum suan cok kararlıyım kendime once kücük hedefler belirlemeyi düsünüyorum ramazan boyu içmeyecem ve öyle öyle devam edeceğim sigarayı bırakan varsa aranızda güzel tavsiyelerinize ihtiyacım var

sigara bırakma uygulamalarıyla bırakanlar var. onlara bakabilirsin.