Uyuyamıyorum

[Axestan]

Stres ve yorgunluk, fiziksel veya psikiyatrik hastalıklar, sigara ve alkol kullanımı, aşırı kahve tüketimi veya gece yatış saatlerine yakın kahve tüketimi, değişken çalışma saatleri, kullanılan bazı ilaçlar, beslenmeye ilişkin sorunlar.. Bunlar ciddi sorunlar sağlığın için dikkate al hocam sen olmazsan kim savaşacak spamcılarla

burda yaşadığım tek sorunu çoğu türk genci yaşıyordur o da beslenmeye ilişkin sorunlar. Ona biraz daha dikkat etmeye çalışırım hocam sağolun önerileriniz için

 

[By Legend crazy]

Sıcak bir alıp,üzerine sıcak bir içecek iç,1 kutu kas gevşetici sür sabaha zımba gibi kalkarsın

 

[MD Erimiş]

1.nesil antihistaminik varsa onlar sedasyon yapar uyursun

 

[Axestan]

Sıcak bir alıp,üzerine sıcak bir içecek iç,1 kutu kas gevşetici sür sabaha zımba gibi kalkarsın

hocam bilemedim 1 kutu fazla gibi bi tık sanki

 

[By Legend crazy]

hocam bilemedim 1 kutu fazla gibi bi tık sanki

Az gelir bir kutuda vazelin ile kıvam yaparsan çok iyi olur

 

[Axestan]

Az gelir bir kutuda vazelin ile kıvam yaparsan çok iyi olur

uyandığımda 25 yıldır uykuda olduğumu öğrenince zaman makinesi çıkmış olur mu hocam

 

[By Legend crazy]

uyandığımda 25 yıldır uykuda olduğumu öğrenince zaman makinesi çıkmış olur mu hocam

Tabiki de dostum uslu bir çoçuk olabilirsen şirinleri bile görebilirsin

 

[DarkKurt35]

aga bunun bi yöntemi vardı bütün kaslarını serbest bırakıp düşünmeden uykuya dalıyordun

 

[mutlumuck01]

en güzeli gözlerini kapattığında gece yatarken bir şey düşünmemeye çalış sadece huzurluymuş gibi hissetmeye çalış ve sadece bekle öyle uyuya kalırsın bende öyle oluyor dostum

 

[yusufzerde]

vucudun stres içinde olabilir olabildiğince vucudunu rahat tut dinlen , ılık duş al yatmadan öncede ılık süt iç faydasını göreceksindir diye umuyorum. Ha bunlar da etki etmedi tıbbi destek almalısın

 

[klowrest]

sorunun büyük ihitmal stresten ama arkadaşların yazdıgı hiç bi çözüm işe yaramamış gibi hastaneye vb git şakaya gelcek bişi değil uykusuzluk

 

[halukmete]

kardeşim kendini iyice yor yorgun olduğun zaman sızar kalırsın zaten

 

[Gajeel]

ben de uyuyamıyodum dostum doktora görünebilirsin ben suan da ilaç kullanıyorum diğer yöntemlerin hepsini dene hiçbiri işe yaramazsa doktora görün

 

[buhux]

youtube uyku muzıklerı var bende etkılı oluyor denemenı tavsıye ederım

 

[ardararr]

Kanka ayran iç 10 dakikaya uykudasın

 

[qwqxqwqx]

bilemedim hocam son sıralar uyku pek uyuyamıyorum giderim belki

giderim belki deme dostum ihmal etme sağlık şakaya gelmez allah korusun bir kösede yıgılır kalırsın amasn diyim

 

[jokerthena]

hocam önerin açıp izleyeyim hemen

punisher izle

 

[veklatos]

bu konuda uzman olan biri olarak konuşuyorum uykusuzluk stres ve gece yatmadan önce yapılan insanı hoşuna giden düşüncelerden kaynaklanır (öteki türlü bir hastalığın yoksa) bu düşünceleri yok sayman ve stresini yaptığın konunun tam detayına inip ben bunu hallederim ya demen lazım en önemliside yatmadan önce bu gecede yatamayacam dememen lazım kendine.
iyi geceler tabi öyle bişey mümkünse!

 

[kerimwt]

Kesin olucak bir çözüm söylüyorum gözlerini kapat yağa yat kürek çekermiş gibi hayal et en sonunda sert bir kürek çekişiyle uykuya dalmış olucaksın

 

[lokimatik]

knk bir basini yastiga koy ve biseyler dusun hyudugunu farketmiyceksin bile