Nasıl kilo alabilirim?

[erenxkeke]

daha çok yemek yicen ve kilo alcan

 

[hasan5959]

tavuk pilav ye bol bol yanında ekmekte göm

 

[Sameriel]

knkcım oturduğunda hayvan gibi yiyeceksin üstüne de su içip mideni büyütmeye çalış

 

[omeroran]

tavuk protein kaynaklı tavuk pilav yersen kilo alırsın saglıklı bir sekilde

 

[monix]

Uzun bir süre once covid geçirmiştim 80 kilo falandım covidi atlattıkdan sonra iştahıma bişeyler oldu ve nerdeyse 40-50 kilolara kadar düştüm bundan dolayıda sürekli çok zayıfsın yaşına göre sıskasın diyorlar.
Nasıl kilo alabilirim

Yaş:19
Kilo:50
Boy:1.78

bir diyetsiyene gidip düzenli bir öğün alabilirsin

 

[dondurmacimehmet]

düzensiz ye hayvan gibi ye tavuk pilav ye çok abur cubur da yiyebilirsin kilo alıcaksın ama abartma sonra çok kilolu olursun bro afied

 

[Topracuıan]

fazla karbonhidrat tüketmen lazım. İştahım yok diyorsan spora başla iştahın açılır daha çok yemek yemeye başlarsın

 

[aydinx11]

Uzun bir süre once covid geçirmiştim 80 kilo falandım covidi atlattıkdan sonra iştahıma bişeyler oldu ve nerdeyse 40-50 kilolara kadar düştüm bundan dolayıda sürekli çok zayıfsın yaşına göre sıskasın diyorlar.
Nasıl kilo alabilirim

Yaş:19
Kilo:50
Boy:1.78

kanka spor yap tavuk plav gömm

Post automatically merged: 21 Ağu 2022

düzensiz ye hayvan gibi ye tavuk pilav ye çok abur cubur da yiyebilirsin kilo alıcaksın ama abartma sonra çok kilolu olursun bro afied

kanka düzensşz yerse çirkin bir göbeği çıkar

 

[UsakliCesar]

kanka spor yap tavuk plav gömm

1 haftalık süreçte sporda yapacağım

 

[aydinx11]

fazla karbonhidrat tüketmen lazım. İştahım yok diyorsan spora başla iştahın açılır daha çok yemek yemeye başlarsın

spor şart kanka

 

[cuzey]

ben yulaf muz süt yaban mersinini karıştırıp içiyorum işe yarıyor gibi duruyor

 

[MarianaX]

bir sürü yöntem verilmiş onların yanında şunuda yap günde 3 öğün yiyor isen 6-7 öğün ye ara öğün gibi kuruyemiş falan ye.

 

[dejavu3344]

Dostum önerim profesyonel bir yardım alman olacaktır kilo alıp kilo vermek gibi konular hafife alınacak şeyler değil ismini bile duymadığın rastgele ilaçlar ve gereksiz aşırı beslenme bir çözüm yerine sana zarar verecektir

 

[hasan yağlı]

her ögün sabah akşam öglen beyaz prinç ye kalorisi yüksek

 

[mysleanous]

Kanka 50 kilo çok az büyük ihtimal metabolizman çok hızlı yediklerini hızlı eritiyorsun 3 oğün fazla fazla yemek yerine 7 8 öğün ortalama yesen alabnilirsin bende aynı sorunu yaşadım çok dediğimi yaptım karbonhidrat alımını arttırdım ve şuan 60 kiloyum

 

[pm4lol]

kalorini hesapla gunluk kaç kalorı alman gerektııgını ustune kalari fazlasi al. rahatlıkla kılo alırsın.

 

[GOOD58E1]

en ideal 61 kilo fln

 

[kralturk22]

herbalife ürünlerine bi bak derim

 

[armoly]

gainer al iç her gün alırsın

 

[yummi2626]

Öncelikle bu konuda diyetisyene danışmanı tavsiye ederim. Ancak, yapmış olduğum araştırmalara göre daha çok karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin ve sık yemelisin. Yine şeker, tuz ve un dediğimiz 3 beyazlarla da arayı iyi tutman kilo almanı sağlayabilir, her halükarda sağlığına dikkat et.