Full havaya tekme yumruk savurmak gelişim sağlarmı ve yumruk nasıl güçlendirilir

[Forumcu Yasuo]

Full havaya tekme yumruk atmak yumruk,tekme hızını geliştirirmi? ve yumruk hasarımı evde hangi sporla arttırabilirim bir boksör kadar sert vurmak istiyom. hızlı olsak bide hasar yeterli olsa bence iyidir, tekniğe gelirsek teknik o kadarda önemli değil hızlı olmak önemli. şimdi sen boks yapmayı biliyorsun teknik biliyorsun güçlüsünde ama karşıdaki çok hızlıysa ona karşılık veremeden gidersin. evde full yumruk ve tekmeyi boşluğa atarak hem kaslarımı, gücümü hemde hızımı arttırabilirim değilmi?

 

[gururyangir]

bunun için bi boks antrenöründen eğitim alabilirsin senin dediğin kör dövüşü oluyor ama sakatlanma ihtimalin yüksek evine bi kum torbası alıp teknik çalışsan daha iyi olur

 

[Forumcu Yasuo]

boşluga sürekli yumruk atarsam kaslarım güçlenir ve yumruk hızım artar dimi. boksörler boş yere gölge boksu yapmıyorlardır heralde.

 

[kaganasd123]

bosluga yumruk oda iyimis türkiye ekonomisinden sonra gelismez bi kum torbasi bir antrenor ve bazende tabiki bosluga antreman yaparken kendine cok az oyle yapabilirsin

 

[Vasilios]

Boksör kadar sert vurman için doğru antrenmanları yapman gerekiyor. Bir kaç yıl ben de boksa gittim önemli olan doğru teknikle vurmak. Serilik için çeviklik antrenmanı yapman gerekiyor ağırlıksız hareketler.

 

[hero1236]

zamanında 2 sene kb yapmıs biri olarak. en iyi antrenman karşındaki hayali rakiple savaşmak oluyor. havaya yumruk sallayarak gelişirsin, ama öncesinde o yumrukları 1.5 saat boyunca sallayabilmek için kondisyona ihtiyacın var, şınav mekik koşmak gibi gibi. aksi taktirde 5dkda ben bittim diye salarsın kendini

 

[leoxlol]

Çok sert olmayan, ama yumuşak olmayan(duvar örneğin) yerlere düzenli bir şekilde seri halinde vur, taktik geliştir,

bunun için bi boks antrenöründen eğitim alabilirsin senin dediğin kör dövüşü oluyor ama sakatlanma ihtimalin yüksek evine bi kum torbası alıp teknik çalışsan daha iyi olur

 

[InbredGuy]

mma hocam her zaman en iyi antrenman gölge boksu ve lapa derdi isabeti ve hızı arttırır

 

[AeshmaDaeva]

Kanka bahsettiğin gölge boksu zamanında sabah erken kalkıp yapıyordum bu senin reflekslerine ve hareket kabiliyetine iyi derecede fayda sağlar ama kas gelişimini arttırır mı orası muallak

 

[sezox2534]

bi boks antrenöründen uzaktan egıtımı alıp doğru hareketlerı uygularsan iyi olur

 

[denizssee]

Seri hareket istiyorsan karate kurslarına yazılabilirsin

 

[Nyww]

Havaya yumruk atarak evet gelişirsin. Bunun adına gölge boksu diyorlar zaten. Fakat gölge boksunun yanı sıra bir de kum torbası alır onda da çalışırsan seni ekstra fazla geliştirmiş olur.

 

[BrumZYZZ]

Youtube ders veren kanallar var birlikte yapıyorsunuz ve videoda dinlenmek için sayaç var bakmalısın gölge boksunda seni geliştirir ama bunun yanında kondisyon önemli

 

[mehmetrex]

Hiç hareket etmemektense boşa da olsa hareket etmek yarar sağlar. Yumruk için kum torbası olsa iyi olur ve ayak hareketleri hızlandırmak istiyorsan mümkünse ayak için olan ağırlıklardan tak öyle spor yap geliştikten sonra ağırlıklar yokken hızın çok fark eder

 

[Zestial]

direnç bantları ile yumruk atma antrenmanı yapman lazım öyle boşluğa yumruk atma senin sandığın gibi bir şey değil

 

[enesoguzhan]

Hızını arttırabilir ancak kum torbası ve direnç bantlarıyla güçlendirebilinir.

 

[HasanA06]

TR Ekonomisinde boşluga vurmakta iyimiş

 

[Alisa12331332]

bunun için bi boks antrenöründen eğitim alabilirsin senin dediğin kör dövüşü oluyor ama sakatlanma ihtimalin yüksek evine bi kum torbası alıp teknik çalışsan daha iyi olur

aynen git boks torbası al yoksa şizofren olursun havaya yumruk ata ata kafayı yersin git boks torbası al

 

[ixacoskun]

egıtım al, kolun cıkmasın panpa

 

[asborjnx]

gölge boksu kondisyon ve refleks için yapılıyor diye biliyorum sert yumruk için değil