O cara veio trazer informações úteis bixo, eu mesmo estou acima do peso e to desesperada pra perder antes de acabar a quarentena, comprei até medicamento pra isso.
Vixi mano, esse negocio de dieta é foda pra mim kkkk. Tanto que prefiro comer à vontade e torrar essas "calorias extras" com corrida, natação e academia.
Muito interessante, também é perceptível o contrário, poucas pessoas que tentam.ganhar peso (Leia, massa magra) em pouco tempo consegue manter a forma, pelo fato de que é algo realmente muito difícil e raro de encontrar e ter determinação para manter