Donator
Definasyon döneminde ne balı ne peyniri ne sütü hocam? Meyveler tahin helvaları falan da var 
Çok ilginç bir definasyon beslenmesi olmuş
Çok ilginç bir definasyon beslenmesi olmuş
Fitness için beslenme + antrenman
- Konuyu başlatan OGAX
- Başlangıç tarihi
- Durum
- Konuyu başlatan
- #23
HayvanSever
Süper Üye
Define değil la normalinden daha düşük seviyede besleniyorum.Tamamen kısmıyorum yarışmacı değilim yağ da olsun yaniDefinasyon döneminde ne balı ne peyniri ne sütü hocam? Meyveler tahin helvaları falan da var
Donator
heee hafif bulky diyosun, iyidir iyi severizDefine değil la normalinden daha düşük seviyede besleniyorum.Tamamen kısmıyorum yarışmacı değilim yağ da olsun yani
Ben parçalı görünmeye çalıştığım için benim diyet çok daha sıkı. Konuya "define gibi düşünebilirsiniz" diye edit yapmışsın direkt sıkı definasyon için sandım Hafif yağlı olursun bu diyetle ama hafif yağ da ayrı bi güzel duruyo ya. Karın kası falan olmaz ama bu diyetle onu diyim- Konuyu başlatan
- #26
HayvanSever
Süper Üye
Eyvallah kanki,kolay gelsin sanadaheee hafif bulky diyosun, iyidir iyi severiz
Post automatically merged:
İradeyle alakalı bir durum yani en iyi ihtimalle daha istekli bir spor arkadaşı edinebilirsin,birbirinizi motive edersiniz devamlı.
Hocam fazla bilgili olduğum söylenemez ama yağ oranını azalttığın sürece zaten kasların belli olur. Yapman gereken tek şey yağ oranını azaltırken aynı zamanda kaslarını arttırmak. Eğer vücut hatların fazla belirgin olsun istiyorsan sebze ağırlıklı beslen, etin öğütülmesi uzun sürer. Bazıları aşırı karşı çıksa da supplement almanıda öneririm. Benden bu kadar
- Durum