Full havaya tekme yumruk savurmak gelişim sağlarmı ve yumruk nasıl güçlendirilir

Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

Forumcu Yasuo

Seçkin Üye
Katılım
22 May 2023
Mesajlar
560
Tepki puanı
31
Ödüller
2
Yaş
106
3 HİZMET YILI
Full havaya tekme yumruk atmak yumruk,tekme hızını geliştirirmi? ve yumruk hasarımı evde hangi sporla arttırabilirim bir boksör kadar sert vurmak istiyom. hızlı olsak bide hasar yeterli olsa bence iyidir, tekniğe gelirsek teknik o kadarda önemli değil hızlı olmak önemli. şimdi sen boks yapmayı biliyorsun teknik biliyorsun güçlüsünde ama karşıdaki çok hızlıysa ona karşılık veremeden gidersin. evde full yumruk ve tekmeyi boşluğa atarak hem kaslarımı, gücümü hemde hızımı arttırabilirim değilmi?
 

gururyangir

G
Onaylı Üye
Katılım
26 May 2019
Mesajlar
51
Tepki puanı
3
Ödüller
4
Yaş
27
7 HİZMET YILI
bunun için bi boks antrenöründen eğitim alabilirsin senin dediğin kör dövüşü oluyor ama sakatlanma ihtimalin yüksek evine bi kum torbası alıp teknik çalışsan daha iyi olur
 
  • Konuyu başlatan
  • #3

Forumcu Yasuo

Seçkin Üye
Katılım
22 May 2023
Mesajlar
560
Tepki puanı
31
Ödüller
2
Yaş
106
3 HİZMET YILI
boşluga sürekli yumruk atarsam kaslarım güçlenir ve yumruk hızım artar dimi. boksörler boş yere gölge boksu yapmıyorlardır heralde.
 

kaganasd123

Ultra Üye
Katılım
16 May 2017
Mesajlar
2,346
Çözümler
10
Tepki puanı
530
Ödüller
11
Yaş
27
Sosyal
9 HİZMET YILI
bosluga yumruk oda iyimis türkiye ekonomisinden sonra gelismez bi kum torbasi bir antrenor ve bazende tabiki bosluga antreman yaparken kendine cok az oyle yapabilirsin
 

Vasilios

V
Seçkin Üye
Katılım
20 Mar 2022
Mesajlar
436
Çözümler
2
Tepki puanı
50
Ödüller
3
Yaş
31
4 HİZMET YILI
Boksör kadar sert vurman için doğru antrenmanları yapman gerekiyor. Bir kaç yıl ben de boksa gittim önemli olan doğru teknikle vurmak. Serilik için çeviklik antrenmanı yapman gerekiyor ağırlıksız hareketler.
 

hero1236

H
Uzman Üye
Katılım
7 Ara 2016
Mesajlar
196
Çözümler
1
Tepki puanı
14
Ödüller
9
Yaş
29
9 HİZMET YILI
zamanında 2 sene kb yapmıs biri olarak. en iyi antrenman karşındaki hayali rakiple savaşmak oluyor. havaya yumruk sallayarak gelişirsin, ama öncesinde o yumrukları 1.5 saat boyunca sallayabilmek için kondisyona ihtiyacın var, şınav mekik koşmak gibi gibi. aksi taktirde 5dkda ben bittim diye salarsın kendini
 

leoxlol

L
Onaylı Üye
Katılım
16 Tem 2020
Mesajlar
50
Tepki puanı
1
Ödüller
3
Yaş
25
5 HİZMET YILI
Çok sert olmayan, ama yumuşak olmayan(duvar örneğin) yerlere düzenli bir şekilde seri halinde vur, taktik geliştir,
gururyangir' Alıntı:
bunun için bi boks antrenöründen eğitim alabilirsin senin dediğin kör dövüşü oluyor ama sakatlanma ihtimalin yüksek evine bi kum torbası alıp teknik çalışsan daha iyi olur
Genişletmek için tıklayın ...
 

InbredGuy

I
BBC Owner
Ultra Üye
Katılım
21 Nis 2020
Mesajlar
1,586
Çözümler
39
Tepki puanı
180
Ödüller
5
6 HİZMET YILI
mma hocam her zaman en iyi antrenman gölge boksu ve lapa derdi isabeti ve hızı arttırır
 

AeshmaDaeva

Heir of the devil
Seçkin Üye
Katılım
31 Mar 2019
Mesajlar
346
Tepki puanı
20
Ödüller
7
Sosyal
7 HİZMET YILI
Kanka bahsettiğin gölge boksu zamanında sabah erken kalkıp yapıyordum bu senin reflekslerine ve hareket kabiliyetine iyi derecede fayda sağlar ama kas gelişimini arttırır mı orası muallak
 

sezox2534

S
Üye
Katılım
8 Haz 2023
Mesajlar
6
Tepki puanı
0
Yaş
27
3 HİZMET YILI
bi boks antrenöründen uzaktan egıtımı alıp doğru hareketlerı uygularsan iyi olur
 

denizssee

D
Onaylı Üye
Katılım
17 Haz 2022
Mesajlar
51
Tepki puanı
1
Ödüller
1
3 HİZMET YILI
Seri hareket istiyorsan karate kurslarına yazılabilirsin
 

Nyww

N
𝘪𝘤𝘦𝘺 𝘴𝘱𝘪𝘤𝘦𝘺
Seçkin Üye
Katılım
1 Tem 2021
Mesajlar
530
Tepki puanı
29
Ödüller
2
Sosyal
4 HİZMET YILI
Havaya yumruk atarak evet gelişirsin. Bunun adına gölge boksu diyorlar zaten. Fakat gölge boksunun yanı sıra bir de kum torbası alır onda da çalışırsan seni ekstra fazla geliştirmiş olur.
 

BrumZYZZ

B
Seçkin Üye
Katılım
23 Nis 2023
Mesajlar
368
Tepki puanı
24
Ödüller
1
Yaş
26
3 HİZMET YILI
Youtube ders veren kanallar var birlikte yapıyorsunuz ve videoda dinlenmek için sayaç var bakmalısın gölge boksunda seni geliştirir ama bunun yanında kondisyon önemli
 

mehmetrex

Uzman Üye
Katılım
11 Nis 2019
Mesajlar
198
Çözümler
2
Tepki puanı
22
Ödüller
6
7 HİZMET YILI
Hiç hareket etmemektense boşa da olsa hareket etmek yarar sağlar. Yumruk için kum torbası olsa iyi olur ve ayak hareketleri hızlandırmak istiyorsan mümkünse ayak için olan ağırlıklardan tak öyle spor yap geliştikten sonra ağırlıklar yokken hızın çok fark eder
 

Zestial

Wanderlust
Süper Moderator
Katılım
1 Şub 2017
Mesajlar
2,109
Çözümler
392
Tepki puanı
532
Ödüller
16
Yaş
28
9 HİZMET YILI
direnç bantları ile yumruk atma antrenmanı yapman lazım öyle boşluğa yumruk atma senin sandığın gibi bir şey değil
 

enesoguzhan

Süper Üye
Katılım
23 Ocak 2016
Mesajlar
890
Çözümler
6
Tepki puanı
58
Ödüller
10
Yaş
25
10 HİZMET YILI
Hızını arttırabilir ancak kum torbası ve direnç bantlarıyla güçlendirebilinir.
 

Alisa12331332

A
Onaylı Üye
Katılım
12 May 2023
Mesajlar
50
Tepki puanı
2
Yaş
23
3 HİZMET YILI
gururyangir' Alıntı:
bunun için bi boks antrenöründen eğitim alabilirsin senin dediğin kör dövüşü oluyor ama sakatlanma ihtimalin yüksek evine bi kum torbası alıp teknik çalışsan daha iyi olur
Genişletmek için tıklayın ...
aynen git boks torbası al yoksa şizofren olursun havaya yumruk ata ata kafayı yersin git boks torbası al
 

asborjnx

Onaylı Üye
Katılım
28 Eyl 2022
Mesajlar
70
Çözümler
1
Tepki puanı
5
Ödüller
3
Yaş
26
3 HİZMET YILI
gölge boksu kondisyon ve refleks için yapılıyor diye biliyorum sert yumruk için değil
 
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...
Menü
Giriş Yap
Kayıt Ol